一天一碗，据说比10口罩好。

材料枸杞、莲子、银耳、红枣

工作方法

1.银耳泡一小时，莲子泡一小时。

2.将银耳放入冷水中煮15分钟，快速搅拌30秒，将胶搅拌出来。

3.加入红枣、莲子、一勺红糖煮20分钟，再加入枸杞煮3分钟。