对“温度决定生老病死”的思考
看完《温度决定生死》1随着年龄的增长，对健康的认识也在增加。这个寒假，我有意识的看了一些养生书籍。其中，马悦凌的《温度决定生死》一书让我受益匪浅。之前很费解的问题突然变得清晰了！
这本书简单易懂，中医理论口语化，一般人都能看懂。全书共七章:第一章讲的是如果失去温度，我们的身体会是什么样子。第二章是关于如何增加储蓄的问题。第三章告诉你如何读懂身体的求救信号。第四章讲如何做好自己的营养师。第五章讲如何做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩方法。第六章讲如何做自己的保健老师——小活动大效果。第七章讲如何做自己的医生——常见病快速治疗。书中有大量的例子，结合作者自身的经历，使得这本书读起来毫不费力，而且作者提出的一些养生方法也简单易行，只要我们在日常生活中稍加注意。
第二章告诉我们女性保健的要点——养血保暖。我们女性想要健康美丽，必须注意以下几点:
1.一、停止各种对身体有害的行为，摆脱病因。
2、加强补血补肾食物的摄入，使气血充足，改善各器官功能。
3、注意保暖，夏天在空调房里，尽量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免着凉；冬天要注意腿脚，因为寒气从脚开始，腿脚受凉直接伤肾。
4、不要贪吃生冷的蔬果，少吃生冷的食物，少喝冷饮，这也是让身体不那么冷的重要措施。
5、身体虚弱的女性多做耳部按摩，梳理头发，拍打、揉搓肩膀，可以疏通经络，促进血液循环。
6.多开窗通风，多户外散步活动，多吸收新鲜空气，保证身体健康。
第四章简单实用，可操作性强。看完之后，我明白了最实用的食疗理论，以及食疗对人的健康的重要性。以前由于工作忙，健康意识不强，日常做饭简单，一日三餐只是吃饱，不好，有时连早餐都不吃。现在回想起来，我对自己的健康太瘦了！亡羊补牢，犹未为晚。现在要按照作者的指示，养成良好的饮食习惯，做到“早餐吃好，中餐吃好，晚餐少吃”，一日三餐吃好、均衡、健康。永远记住:食疗的重要性贯穿人的一生，应该贯彻在每天的每一餐中。
看完这本书，我深深体会到，健康是人生最大的财富，是幸福的第一法宝。健康的钥匙掌握在自己手中。只有了解危害健康的各种身体性质、需求和各种内外因素，懂得饮食、经络、魔法，才能全方位保护生命，确保健康。
读完《温度决定生老病死》2。闲暇时，我读马悦凌老师的《温度决定生死》。我觉得这本书写得很好。书中的细节简明易懂，便于实际操作。不妨饭后读一读，提高自己的生活质量，让自己和身边的人更健康。现在大家工作都很忙，很少花时间去关注自己的健康。他们认为小病是可以克服的。毕竟健康是革命的本钱。
这几年看了很多养生书籍，但《温度决定生死》这本书还是很吸引我，因为她朴实无华，作者是个医生，常年身体不好，所以有专业知识，可以从普通患者的角度分享给读者。
在这本书中，作者阐述了温度在我们日常生活中的重要作用，以及我们如何利用温度来预防和治疗疾病。看完马悦凌的书最大的感受是，这是一个建议，也是中国人自救的良方。只要你按照她的方法去做，一步一步来，你的人生一定会奇迹般的！
看完这本书最大的感受就是“健康”是每个人的日常事务。求人不如求己。健康的身体来自于你每天的积累。而当你真的年老多病的时候，再去关注自己的健康就来不及了。所以我说，这本书应该送给即将30岁的人，因为这个时候，虽然你有无限的表面能量，但也是你人生中最艰难的阶段。希望你在努力奋斗的同时，也要注意自己的身体，为了你的丈夫/妻子，父亲/母亲，儿子/女儿。你应该保持健康。
让我们都来读读这本好书吧！让它带你踏上神奇的生命探索之旅，发现温度的决定性作用，用温度保障健康，应对疾病，提高我们的生活质量。