你不知道的几种夏季养生方法。

夏天要坚持“晚睡早起午休”。早晨空气清新，起床后户外活动有利于健身；中午气温高，适当午睡可以补充晚上睡眠不足。室内要经常通风、浇水，也可以辅以台扇、吊扇、空调调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度保持在60%左右。

窗户应挂淡绿色或淡蓝色的窗帘，增加凉爽安静的感觉。据相关研究，树木遮挡的墙面温度可以低8℃左右，有藤蔓的阳台温度可以保持在5℃左右。所以在室内种一点绿色植物，可以保持室内空气清新，温度适宜。