怎样泡脚最健康？

泡脚的最佳时间:30分钟左右。很多人喜欢把脚从很烫的地方泡到水完全凉了。有的甚至持续加热水一两个小时。这是错误的做法。泡脚30-45分钟为宜，每天一次或隔天一次。但要提醒老年人泡脚时间要短一些，因为容易出汗，容易躺着。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。

第二，泡脚的最佳水温是42摄氏度，泡脚的水温不能过热，也不能过冷。一般以38度-43度固化为宜，有条件的话可以先把脚放在38度左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42度左右，保持水温。泡脚时，水一般会漫过脚踝，要经常搓。但糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烫伤。

三、泡脚的最佳时间段:这个时间段选在晚上9点，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾肠，此时泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的滋肾效果，人会感到舒服。在吃饱、打喷嚏或吃饭的状态下应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃的供血。