养生之家怎么长高？

长高了，需要做什么

1.运动:每天坚持跑步600m左右，跳绳，打篮球，羽毛球。

2、饮食:坚持吃钙片或牛奶(一直坚持至少18岁)，注意营养，绝不为了减肥而不吃饭(减肥后期可以减，错过青春期很难长高)。