喉咙怎么养生？
慢性咽炎虚证
慢性咽炎病程长，易复发，难以彻底治愈。临床辨证多属于虚证范畴，以肺阴虚或肺肾阴虚最为常见。
肺阴虚
比如教师、主持人、播音员等职业需要长时间连续说话，导致肺阴受损。肺阴不足的人，可以用百合、银耳、麦冬、烤枇杷叶一起泡水，每天煮水，养阴润喉。
肺肾阴虚
慢性咽炎的肺阴虚证常持续存在，时间久了就发展成肺肾阴虚。喉咙痒的感觉是从喉咙逐渐往上，直到鼻咽，也就是上牙龈通向鼻腔的部分。很多人不仅鼻咽部干痒，全身都干。甚至，会出现皮肤干燥或者眼睛干涩或者睡眠不安。这种情况说明已经不仅仅是肺阴虚了，已经进展到肺肾阴虚了。
肺肾阴虚
常见于长期未治愈的其他慢性病患者，或年龄较大的患者，或有熬夜等伤阴行为的人。
慢性咽炎肺肾阴虚证，仅用药物润喉是不够的，还要养阴，尤其不能忽视养肾阴。只有肺、肾、阴三脏共同滋养，治疗效果才能明显。推荐两个自我保健的穴位。
第一个是太溪穴。太西的“太”字比“大”字大。“Xi”一词的意思是水流，“太西”一词表明这是一个重要的水流位置。太溪穴位于内踝高点与跟腱后缘的中点。将手指轻轻放在太溪穴上，或者靠近脚踝后部稍低一点，会感觉到胫骨后方动脉的搏动，这种动脉叫胫后动脉。将指尖放在胫后动脉的脉搏点上，轻轻按压，养阴。按压时注意不要用力过猛。
二、养肺阴可以在手腕上找到太渊穴。“太”字的意思是伟大和重要，“深”是深渊的意思。“太原”二字表明这是一个血脉旺盛的地方。太原位于腕横纹上方桡动脉的脉搏位置，即寸口的脉搏位置。太渊穴是脉诊的关键部位。医生切脉时，食指的位置是太原。太原是肺经的原穴，又称脉会。诊断太阴，不仅可以探查整个肺经的运行状态，还可以辨别五脏六腑。
太渊穴和太溪穴合用，既能养肺阴，又能养肾阴。滋养肺肾阴，对应慢性咽炎虚证的治疗，对缓解咽干痒症状有显著作用。
手腕周围的很多穴位，尤其是阴经的穴位，大多对应咽喉的位置，对缓解咽喉肿痛有显著的作用。如太原、列确、神门、大岭等，对咽喉疾病有一定的治疗和保健作用。脚踝周围的大部分穴位对咽喉也有治疗作用，刺激它们可以起到清咽利咽的作用。太溪穴是其中的代表穴位之一。
慢性咽炎演示
在慢性咽炎的诊断过程中，有些患者会出现这样的症状:卡在喉咙里，久治不愈。总觉得难以下咽。喉咙里好像有什么东西卡住了，上不去下不去，咽不下去。很难受。去了耳鼻喉科，没发现问题。这是什么原因呢？
从西医的角度来看，这种情况的本质原因是胃肠内容物反流，刺激了食管黏膜。当食管粘膜兴奋时，控制食管粘膜的神经丛也兴奋，这个神经丛也控制支气管粘膜。所以支气管开始分泌液体，导致喉咙不适。
从中医的角度来说，属于慢性咽炎的类型，可以从梅核气的症状来分析。这种咽喉不适的治疗不应该从咽喉开始，而应该治疗胃或肝胆，减缓胃肠道的过度蠕动，抑制胃气过盛。
对于这种演示，可以遵循“事实上治标”的原则，先缓解咽喉不适症状。可以选择肺经的赤泽穴做拍击操作。赤泽穴能驱逐肺热，对肺系实热证有很好的疗效。
赤泽穴是太阴手肺经的汇合处。位于肘横纹，肱二头肌腱的径向凹陷处。“尺”是指手肘横纹到手腕的长度为一尺，“泽”是指寒凉，是指能治热。
把你的四个手指一起放在肘窝里，上下拍打，直到微微裂开。一般打50到100个巴掌后，局部颜色会变成青紫色，甚至会出现淤血或小疙瘩。这种情况不用着急，休息两三天，等淤青自动消除后再重复操作。拍打赤泽穴可以左右臂交替进行，今天刺激一侧，明天刺激另一侧。
反复刺激一段时间后，慢慢发现池泽穴充血不会像开始时那么重，说明此时该穴阳性表现不明显，咽部症状会大大减轻。
赤泽穴只能治标，对短时间内缓解症状明显。如果一段时间后再次出现同样的情况，就要探究导致胃内容物总是向上反流的具体原因是什么。有的人可能是幽门螺杆菌阳性，有的人可能是胆汁分泌时间长，有的人可能是情绪受挫导致的肝气失调。根据不同的病因，治疗方法应该是不同的。
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