2021三伏天时间表图片

第一天1: 2021七月11。

第一天:2021七月12

第一次住宿的第三天:2021七月13。

第一次住宿第四天:2021七月14。

第一次住宿第五天:2021七月15。

第一次住宿第六天:2021七月16。

第一次住宿的第7天:2021 7月17。

第一次住宿第八天:2021七月18。

首次住宿第9天:2021 7月19。

10第一天:2021年7月20日

中富:7月21-8月9日，***20天。

日1中档:2021 7月21。

中档第二天:7月22日2021

中秋节第三天:7月23日2021

中档第4天:7月24日2021

中档第五天:7月25日2021

中档第6天:2026年7月26日5438+0

午夜第七天:2021年7月27日

中档第8天:7月28日2021

中档第9天:2021 7月29日。

中福日10:2021年7月30日

中福日11:2021 7月31

正午12: 2021八月1。

中福日13:2021年8月2日

中福日14:2021年8月3日

中福日15:2021年8月4日

中福日16:2021年8月5日

中福日17:2021年8月6日

中福日18:2021年8月7日

中福日19:2021年8月8日

中档第20天:8月9日2021

终端:8月10-8月19，***10天。

最后一天1: 2021八月10。

最后一天:2021 8月11日。

最后一天:2021八月12

最后一天:2021八月13。

最后一天:2021八月14。

最后一天第六天:2021 8月15。

最后一天:2021八月16

最后一天:2021八月17。

最后一天第九天:2021 8月18。

最后一天10: 2021八月19

三伏天的计算方法在中国古代，时间是以天干地支相结合的方式来记录的。天干数为65，438+00，地支数为65，438+02。三庚子遇三庚子，第一次是在三庚日。因为有10天干，所以每10天就有一个庚日。一年365天(闰年366天)不是10的整数倍。今年有一天是庚日，明年不一定是庚日。由于庚日变化不定，每年住宿的日期都不一样。

三伏天养生原理1，日常生活调整

夏天日照时间长，会晚一点入睡，但记得早起。你可以在早上做早操。安排运动时，应避开烈日，注意加强防护。午饭后，需要安排午睡，30分钟为宜。炎热的夏天，每天洗个温水澡，有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

夏天容易受到风、寒、湿的侵袭，所以睡觉时不适合对着头和脚吹气，晚上也不适合长时间睡觉。在有空调的房间里，室内外温差不能太大。夏天出汗多，衣服要勤洗，经常穿湿衣服会让人生病。

2.饮食调整

三伏天饮食应以清热解暑、益气养阴、生津止渴为主。你应该多吃一些健脾养胃的食物。夏季湿热重，湿气易困脾。同时，人们在夏季倾向于吃冷饮、冰淇淋等冷食，特别容易刺激肠胃，容易发生胃病。所以建议三伏天多吃一些健脾养胃的食物。比如糯米红豆粥，绿豆，百合等。易于消化吸收，是夏季的好食物。

3.运动调节

夏季锻炼最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行。可以选择公园、湖泊、庭院等空气清新的地方，也可以选择一些慢跑、瑜伽、散步等有氧运动。出汗多的时候可以选择喝咸白开水，切记运动后不要马上喝大量的凉白开水，也不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹等一些疾病。

养生原则

4、三伏天，冬病夏治

对于冬天发病的疾病，可以利用三伏天的炎热天气，加上食疗和针灸，治疗一些慢病。冬天很多疾病都是因为阳虚引起的，三伏天是一年中阳气最旺盛的时候，也是调理身体的最佳时间。这个时候，冬天生病，夏天治疗，不能吃任何生冷的食物。你应该通过暖身来驱寒。