35岁的女人看起来像28岁。
35岁的女人看起来像28岁。女人都想永远年轻美丽，但是衰老肯定是不可逆的。这时候就体现出了照顾好自己的重要性。只有保养才能让35岁的女人看起来像28岁。
35岁的女人看起来像28岁的1为什么有的女人三四十岁看起来像二十多岁，有的女人二十多岁看起来像四十多岁？
对于一个女人来说，不管你用多贵的化妆品和护肤品，如果你的血液不好，你还是没有好皮肤。《苏文调经论》中说:“五脏皆从地道而来，以通气血，气血不和，百病生变。”
人体内最重要的物质是精血(动脉血)和杨琪。气血皆喜温，恶寒，因为寒能使气血凝滞而兴，温能使气血凝滞而兴。所以保暖对于气血的正常运行非常重要，尤其是女性。
现在很多女性朋友手脚冰凉，月经周期异常，量少。毫无疑问，中医会告诉你，你气血亏虚。气血长期虚弱会导致气滞血瘀，表现为月经不调、手脚冰凉、皮肤蜡黄、色素沉着。
正常来说，二十多岁的女性处于气血巅峰，但是现在很多二十多岁的女生都有一系列气血不足的症状。这和平时的生活习惯，饮食起居有很大关系。比如我喜欢吃冰淇淋、冰镇水、刚从冰箱里拿出来的水果等冷食。或者天气冷的时候不注意保暖，露腰露腿，让寒气侵入身体。长期这样下去，会破坏自己运行良好的气血。
那么气血亏虚怎么办？有人会说，空了就补，但是补气血是有讲究的，方法不对，纯粹浪费。
第一，适当运动，避免久坐，促进血液循环。
第二，不要贪凉，也不要吃凉的。
第三，保持好心情，充足睡眠。
那么日常饮食应该如何调整呢？
早上多吃红糖煮鸡蛋，红枣桂圆泡茶，加当归黄芪山药炖。
35岁的女人看起来像28岁。
1，拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体非常有害，会扰乱人体的生物钟，引起内分泌失调等。所以，晚上一定要在11点之前睡觉，拒绝熬夜，美美的回来。尤其是35岁的女性朋友们更要注意这一点。
2.注意胸部保养
女性从35岁开始失去乳房组织和脂肪。随着乳房的衰老，乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象会逐渐出现。
同时，触摸乳房附近的腋窝会感觉太软或太硬。要保持乳房年轻，女性平时需要更多的护理，饮食加按摩是最好的方法。
在食物上，多吃橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物，防止乳房变形；含维生素A的食物，如西兰花、菜花、葵花油等，有利于激素的分泌；海鲜，如虾和贝类，含有锌，锌是产生女性激素的重要元素。
3.保持好心情
微笑十年。每个人都知道。外貌是一个人灵魂的写照，脸是一个人情感的凝固。还有一句话:“腹中有诗魂。”
的确，当一个人善良、善良、有教养、有品位的时候；喜悦填满了内心，喜悦映在脸上，她一定会变得更美更有味道，反之，就会变得更丑更萎缩。
所以，包容、豁达、乐观的心情，才是美容最好的整容剂，在现实生活中做起来也是简单、实惠、实用的。
4、每天一杯蜂蜜水
蜂蜜是滋补女性的好食物。可以说女性的保养离不开蜂蜜。每天一杯蜂蜜水，可以适当促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性身体的新陈代谢，缓解便秘。所以建议女性朋友每天喝一杯蜂蜜水，对保健很有帮助！
5、定期补钙
补钙是一个终身的过程，但是30岁以后，女性就要特别注意了。因为30岁的时候，人体储存的钙量达到峰值，之后就会慢慢下降。40岁以后，补钙要常态化。与不经常服用钙补充剂的女性相比，每日服用1000毫克钙的女性过早死亡的风险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，多晒太阳。
6.多吃青椒和猕猴桃
蔬菜和水果中含有丰富的维生素和β-胡萝卜素，可以起到类SOD酶的作用，清除体内过多的活性氧，保护细胞和血管，防止身体生锈。人到中年，体内分泌SOD酶的功能会逐渐降低，所以日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
7、防紫外线
紫外线辐射是皮肤老化的罪魁祸首。紫外线中的UVA射线穿透力强，会伤害皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白。UVB射线会诱导皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。保护皮肤免受紫外线伤害，热天出门需要涂防晒霜；外出要避开紫外线最强的时期；减少皮肤暴露面积，戴墨镜、帽子、长袖衬衫、披肩。
8.顺时针按摩下腹部
顺时针按摩小腹，能有效帮助肠胃消化，排除体内毒素，调理身体。女性朋友可以每晚睡前静静地躺在床上，然后将左右手放在腹部，以肚脐为中心顺时针轻轻打圈按摩50次，可以轻松帮助身体排出多余的有害毒素，保持身体健康和放松。
9.防干燥
干燥也是皮肤老化的一个主要原因。秋天，气候干燥，尤其是皮肤保湿。天气干燥外出时，可以戴上口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在面膜内层贴上湿纱布，保湿效果会更好。
10，热水泡脚变好。
脚掌就像人体的第二心脏，所有经络汇聚为一，所以“脚冷则全身冷，脚暖则全身暖。”经常用热水泡脚的女人，可以温暖全身的血液，增强火力，加速血液循环，这样看起来就会红润美丽。
泡脚时，可以用手搓脚面，也可以用脚互相搓。大约10分钟后，用毛巾擦干脚，用手按摩脚部。按摩时，右手劳宫穴(在手掌中，握拳时在中指指尖)对准左脚涌泉穴，可揉50次，然后抓住脚尖，晃动50次。然后用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴揉搓50次，抓住脚尖晃动50次。
11，快睡觉吧
良好的睡眠可以促进人体分泌生长激素，促进皮肤新陈代谢，防止皮肤出现皱纹。人体分泌生长激素的高峰期是晚上22: 00到凌晨2: 00，这段时间要争取处于睡眠状态。平时要养成早睡的好习惯，睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。
12，洗个热水澡
洗澡可以通过人体排汗来促进新陈代谢和排毒。特别推荐半身浴(浸泡肚脐以下部分)，促进下半身血液循环，将血液输送到全身，维持人体各部位血容量的平衡。洗澡水温要保持在40℃以下，时间不少于20分钟，以额头出汗为度。
13，每天摄入抗氧化食物，比如西红柿。
“体内氧化”是人类衰老的主要原因。要减缓氧化速度，首先要做到饮食均衡，多吃抗氧化成分。抗氧化成分的典型代表有富含多酚的红酒、富含番茄红素的西红柿和富含儿茶素的绿茶。还要注意优质蛋白质的摄入，保持肌肉强健。这方面的代表性配料是牛肉、鸡肉和其他牲畜肉、鱼、乳制品和大豆制品。
另外，吃饭时多咀嚼可以锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂。一盘菜建议咀嚼20次以上。
14，午睡充足
充足的午睡可以防止衰老，延年益寿。研究表明，午睡可以使人体获得非常好的精神滋养，帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休时尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休息。
15，快走，游泳
现代人运动量不够，会导致体力和新陈代谢不足，也容易造成肥胖。有氧运动有助于抗衰老，可以为肌肉提供氧气和能量，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表是快走和游泳。
晚饭后散步。
饭后散步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。很多女性朋友饭后坐下，没有消化的空间。这样会让肠胃功能越来越差，身体的各种机能也会下降。所以饭后散步也是养生的秘诀之一。
35岁的女人看起来像28岁。其实以下几点对于女性来说真的是千真万确！
1，婚姻关系好
据我妈说，她有一个四十多岁的朋友。她最近参加了一个高中毕业20年的同学聚会，得到了很多同学的称赞:“毕业20年了，你还是和那时一样年轻漂亮，感觉像个邻家小姐姐。”一时间，她也成了晚会的焦点。
作为一个女人，被这样夸奖当然很开心。她有些骄傲却又有点不好意思的说，“我很幸运有一个一直对我很好的好老公，女儿也很懂事听话，有这样的家庭。我当然年轻。”
良好的婚姻关系
其实在生活中，如果中年女性有苦恼，那么苦恼的源头一定来自家庭。如果一个女人婚姻关系好，家庭和睦，日常生活无忧无虑，可以无忧无虑，那么她的衰老速度肯定会大大减缓。
2.学会使用护肤品
许多妇女结婚后成为家庭主妇。男人出去工作，打理自己的家。我结婚前是个十几岁的女孩。结婚后，我想了很多事情。为了家庭，为了家务，为了做饭，为了照顾孩子，我一天到晚都很努力。每天睡觉，时刻关注孩子的情况。那她就不会刻意打扮自己了。为了家庭，他们都忘了自己也有一张好看的脸。
学会使用护肤品
有了家庭，女人忘不了的就是护肤。为了赢得男人的心，她们的长相还是过得去的。经济独立的女性，尤其是实现了财富和自由的女性，生活相对轻松。她们有能力保养自己的皮肤，这样也会更加自信。学护肤的女人会更漂亮。
3.控制你的思想。
女性的皮肤比男性的皮肤更细腻光滑。如果遇到困难的事情总是眉头紧锁，女性脸上就会提前出现皱纹。另外，现代人工作压力大，更容易表现出皱眉头的习惯。那么如何更好的控制压力呢？获得一个良好的心态，我们可以选择出去放松，比如周末去郊游，和家人一起去游乐园。这些东西可以放松我们的身心。
保持良好的心态
心态好的人生活会轻松一些。如果女性每天都忧心忡忡，愁眉苦脸，这种坏习惯只会让自己的生活越来越难过，人自然会衰老得更快。而良好的心态可以让女人保持积极的状态，这样自然会慢慢老去。
4.遗传的遗传
其实最重要的还是家族基因遗传。我见过一个女人，50岁了还年轻，没有一丝白发，脸上也没有皱纹。她说自己的婚姻并不那么如意，心态也只是平平淡淡。但她给人的感觉还是只有二十多岁。这一定是家族遗传。比如有的人天生皮肤白嫩，身材苗条，娃娃脸，皱纹少。