冬天早上喝什么粥最有营养？
红枣粥10 ~ 15红枣与粳米100 g同煮，此粥香甜可口，可治体弱、病后体虚、气血两虚、营养不良、脾胃虚弱、贫血等。并具有保护肝脏的功能。
芹菜粥芹菜连根120g，洗净切碎，用粳米100g煮早晚餐。芹菜有凉肝清热、降血压、醒脑安神、润肺止咳的功效。常吃芹菜粥对高血压、动脉硬化、神经衰弱有辅助治疗作用。
将黑木耳粥用10g(或黑木耳30g)浸泡半天，粳米用100g、红枣3-5枚煮沸，再加入黑木耳和适量冰糖同煮。黑木耳粥具有润肺生津、益气止血、健脑强心的作用。
八宝粥糯米100g，红豆50g，板栗10，核桃仁5个，莲子百合10g，山药50g(切块)，银耳3g，黑木耳3g，红枣15g。常饮可补肾、暖脾胃、养肝、助消化、清心益寿，代替滋补品，有益健康。
甜粥加适量鲜豆浆，用糯米100g煮，粥喝完之后加少许冰糖煮一会儿。可以早点吃。大豆中含有的蛋白质对人体胆固醇有特殊作用，有降低血清胆固醇的作用。
枸杞粥50g，粳米100g，一起煮成粥。枸杞具有滋补肝肾、润肺止咳、养肝明目的作用，特别适合老年人食用。枸杞粥也有明显的护肝作用。
核桃粥50 g，核桃仁50g，粳米100g煮成粥。核桃仁有补肾健脑、止咳平喘的功效。用粳米煮成粥，是冬季常见哮喘的食疗药方。经常食用可以防止哮喘复发。
胡爱山粥1的猪里脊肉成对切片，胡爱山30g，益智仁15g(布包)，糯米100g。具有补肾壮阳的作用，适用于肾虚腰痛、脚软、夜尿频、耳鸣等。
甘松6克花椒粥，3克白胡椒，5片生姜和100克粳米。先炒甘松，去渣取汁。然后用粳米煮粥，拌白胡椒。具有行气止痛、暖胃健胃的功效。适用于冬季胃痛、打嗝吐水的人群。
人参粥30g(或人参5g)，黄芪30g，生姜3片，大枣10片，粳米100g。具有益气健脾的功效。适用于气虚体弱、精神萎靡、食欲不振等。
银杏粥猪肺250g，银杏12，薏苡仁50g，粳米100g，山茱萸6g(去核)。有益肺化痰止咳的功效。它可以用来治疗慢性咳嗽，或轻微感冒后的咳嗽。
芝麻粥黑芝麻洗净、晒干、炒熟、磨碎，每次取30g，与大米100g放入同一锅中，加水煮沸。此粥具有滋补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者。
菊花粥米饭100g，照常煮。粥快熟时，加入15g菊花粉，煮至熟。此粥味甘苦，有清肝泻火、疏风清热、降血压、明目解毒的功效。
绿豆粥:首先将绿豆洗净，放入锅中，加水至开花，加入其米的1/3煮至熟。常吃此粥有清热解毒、消渴消渴、消除水肿之功效。
桂圆粥龙眼肉30g，粳米100g，一起煮成粥。桂圆又名龙眼，具有补气血、养心安神的作用。人们常把它作为冬季进补虚、治伤的佳品。
鸡汤粥鸡汤，大米150g，煮粥至熟。这种粥对气血两虚、营养不良、久病不愈、产后缺乳的患者有很好的效果。
100g奶粥大米淘洗干净，人往锅里加水，按照通常的方法煮粥。米饭快煮开的时候，倒入300g牛奶，微煮。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，和米粥一起吃有一种特殊的牛奶味。
胡萝卜粥新鲜胡萝卜120g，切碎与粳米同煮，早晚服用。胡萝卜含有一种叫做琥珀酸钾的有效成分，可以降低血压。因此，经常吃这种粥不仅对高血压患者有效，对糖尿病也有预防和治疗作用。
狗肉粥250g，粳米450g，生姜适量。狗肉洗净，切成小块，和粳米、生姜一起煮成粥，分几次服用。对年老体弱、阳虚遗精、早泄、阳痿、营养不良、四肢冰冷等有滋补和治疗作用。
羊肉粥500g，黄芪15g，人参15g，茯苓15g，大枣3枚，粳米适量，煮成羊肉粥。用于治疗元气不足、气血两虚。腰膝酸软，脾胃虚寒等。具有益气补虚、温中温下、强筋骨、开胃健脾的功效。