初霜时应该如何养生？

初霜一般在每年65438+10月23日左右。此时，空气中的水蒸气在地面上结冰，形成微小的冰针或六角花。颜色由绿变红，是看红色秋叶的最佳时机，标志着“初霜”的开始。

冬天来临，初霜是适应滋养生活的最佳时机。

几种养生方法:

1，吃柿子

对于中国的一些人来说，在初霜季节吃柿子不仅可以帮助人们抵御寒冷，还可以保护他们的骨骼。

2.吃姜。

新鲜或磨碎的生姜是让你暖和起来的食物。

食用生姜的常用养生方法:

(1)可以加大米或者粗粮煮姜米粥。

(2)加入姜、葱、油、盐做成汤喝。

3.多吃五谷杂粮。

谷类，如糙米、藜麦、燕麦、大麦、荞麦、小米等。，富含碳水化合物，可以为身体提供保暖所需的能量。

谷物还含有丰富的维生素和微量元素，对甲状腺和肾上腺的功能很重要。这些腺体有助于调节体温，在寒冷的天气里，激活代谢活动缓慢的腺体，提高体温。

4.用肉桂。

肉桂是樟科植物肉桂的干燥树皮。肉桂等香料可以促进新陈代谢，产生热量。在饮食中撒一点肉桂也是不错的选择。

5.喝热汤

热汤可以从内部温暖自己。天气冷的时候可以考虑自己做汤，比如玉米萝卜骨头汤，人参红枣炖羊肉，胡爱山枸杞炖乌鸡，银耳雪梨炖瘦肉，无花果炖瘦肉，胡萝卜炖牛肉，刀鱼猪肺汤。

6.喝热饮

除了热汤，热饮还能从内部给人温暖。感觉冷的时候，把咖啡、茶、热可可或者其他喜欢的热饮放在手边，喝了会觉得舒服。