如何在课堂上给七年级的孩子讲生理卫生，比如女生第一节课

(1)六年级女生青春期生理卫生知识讲座亲爱的同学们，今天，我将在学校的安排下，做一次女生青春期生理卫生知识的专题讲座，这是一次很有意义的活动。其主要目的是让学生了解青春期的知识，认识到青春期是人生中最美好、最宝贵的时期，从而知道如何顺利度过青春期。我们分三个问题和同学们聊聊:一、什么是青春期？每个人从出生开始，都会经历婴儿期、婴儿期、儿童期、青春期、成年期、老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老的必经过程。儿童期到成年期的过渡期称为“青春期”，或者说青春期是性功能不成熟到成熟的过渡期。二、青春期知识1)了解经期女性性成熟的标志是每个月都有规律的排卵。这种规律的排卵表现为规律的月经来潮。月经的形成与卵巢和子宫的周期性变化密切相关。女性从青春期开始，在卵巢分泌的激素作用下，子宫内膜发生周期性变化，其中最显著的是子宫内膜的周期性脱落和出血。这种周期性变化称为月经周期。第一次月经来潮称为初潮。月经初潮一般在12岁至18岁之间，常受环境影响，如生活条件好，身体发育快，月经初潮早；再比如地域和纬度的影响——热带地区月经初潮早，寒冷地区月经初潮晚；再比如月经初潮早，营养好，身体好。在中国，从整体上看，城市女孩的月经初潮年龄早于农村女孩。即使是同一个班的女生，月经初潮的年龄也相差很大。但需要指出的是，如果18岁左右仍无月经，最好去医院做妇科检查。月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的自然生理现象，不受人的意志控制。从月经第一天到下次月经前一天，通常称为一个月经周期。平均月经周期28天左右，21-35天内正常。女生也会发现自己月经不规律，有时候每个月都会出现，有时候两三个月都没有动静，月经量有时候会少。这是因为在青春期，女孩的卵巢和子宫的功能并不平衡，所以在月经初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。生活变化和情绪变化如调动、搬迁、旅行或检查都会影响月经周期的长短和月经量。即使成年后，月经周期的长短也会因人而异。月经初潮的前兆:如果你发现身体有以下变化，说明月经初潮即将到来。*乳房发育第二阶段后。*体重和身高突然增加。*生长在生殖器附近的腋毛和阴毛。*内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。月经初潮一般只是内裤上流了一点点经血，颜色不一定是鲜红色，也可能是棕色。正常月经出血:月经期约3-5天，即月经周期的1-5天。一般月经第二天或第三天出血较多。每次月经期出血量一般在50毫升左右，约为4-8汤匙。这样的经血不足以引起女性贫血，保持饮食平衡即可。月经初潮早或晚的女生比月经初潮年龄正常的女生月经量多(月经初潮年龄13-15)。月经血和我们受伤时流的血不一样。除了一小部分是血，大部分是脱落的子宫内膜。比普通血液粘稠，一般为暗红色，粘稠无血块，混有子宫内膜碎片和粘液，略带腥味。在月经周期中，适当的出血对于洗涤子宫坏死组织，保证功能层修复具有重要意义。当然，子宫内膜脱落造成的伤口容易感染病菌，要注意经期的保健。青春期保健知识2)经期保健前面说过，女性进入青春期最明显的变化就是月经。这到底是怎么回事？原来，子宫内膜在卵巢分泌的雌激素作用下发生周期性变化，最明显的变化就是子宫内膜的周期性脱落和出血。这种周期性变化称为月经周期。平均月经周期28天左右，不同人略有不同。即使是同一个人，每次月经周期前后的持续时间也不尽相同。一般在21-40天之间可以视为正常。女生进入青春期后的第一次月经称为初潮。月经初潮的年龄可以反映人体的发育情况。有的人早一些，有的人晚一些，一般都很正常。月经出血一般持续3-5天，但两天至一周内正常。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个月一次，有时两三个月一次，出血量有时较少。他们中的大多数在一年左右成为常规。这里需要重点关注经期卫生。月经期间，因为子宫内膜脱落，子宫内膜有伤口。也因为经血流出子宫，宫颈微开，容易让病菌侵入繁殖，会造成感染。由于经期大脑兴奋性降低，全身抵抗力下降，身体容易疲劳，也容易感冒或患其他疾病。所以青春期女生的月经期保护非常重要。(1)注意饮食卫生，加强营养:经期可以吃一些容易消化吸收的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止发炎。不吃生冷辛辣的东西，保持大便通畅，减少盆腔充血。(2)注意保暖:月经期间，身体抵抗力下降，盆腔充血。注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头洗脚，最好不要坐在潮湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受凉、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经量减少或突然绝经，引发其他疾病。(3)保持外阴清洁:经常用干净的温水清洗外阴，以免经期结痂。清洗外阴时，不要将下体浸泡在水中。防止脏水渗入阴道。不能用脚巾和脚洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后将卫生纸由前向后擦拭，避免将肛门周围的细菌带到外阴。(4)适当控制运动量:经期注意休息，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。避免剧烈运动和重体力劳动。如果女学生在月经期间去上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。(5)做好月经周期的记录:可以通过记录观察自己的月经是否规律，也方便自己做好月经前的准备。如果月经没有按日期来，要及时去找医生查明原因。(6)保持乐观稳定的情绪:女生在月经期间，往往会因一些身体不适而感到烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀痛、腰酸、腹胀、头痛等，情绪波动反过来影响月经。保持良好的心情，自我调节情绪，可以减少经期的不适，预防月经失调。(7)记录月经周期。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经周期的日期，掌握每次月经周期的间隔时间和月经天数，以便粗略估计下一次月经周期的日期，提前做好准备。比如提前准备好卫生巾，放在书包里，避免月经不期而至带来的尴尬和麻烦。(8)避免过度劳累。要避免过度的体力劳动和剧烈的体育运动，但可以参加中、轻度的运动和劳动，以促进盆腔血液循环，缓解经期身体不适和下腹痛。3)了解乳房1和乳房发育的五个阶段:第一阶段:儿童期，乳房扁平，胸部扁平，只有乳头突出。第二阶段:乳房发芽。乳房和脂肪组织形成纽扣大小的凸起，乳头开始变大，乳晕扩张形成乳晕肿胀。乳头和乳晕变暗。第三阶段:乳房和乳晕开始发育。此时乳头、乳晕肿胀，乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕范围更广，颜色更深。在此期间，乳头周围会出现肿胀疼痛的肿块。一不小心碰到，乳头就会痛。此时是乳晕期，乳房呈锥形。第四阶段:乳头、乳晕略向乳房突出，乳房隆起隐约可见，乳房逐渐呈半球形。第五阶段:乳头、乳晕等乳房部位发育成完全成熟乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于后期排奶。乳房的发育因人而异，发育速度、大小、时间都不一样。青春期乳房发育标志着女孩成熟的开始，这是正常的生理现象。突出的乳房也体现了女性身材特有的曲线美，更重要的是为以后哺乳准备了条件。所以要学习正确的乳房保健知识，克服害羞，挺胸，露出自信的笑脸。2、文胸的选择在合适的时间佩戴合适的文胸对于保护和支撑乳房非常重要。至于什么时候开始戴胸罩，要看你自己的情况。一般来说，戴胸罩的最佳时间应该是你觉得需要的时候。如果运动时乳房让你不舒服，可以戴胸罩。当你觉得自己的胸部成为了关注的焦点时，你最好开始戴胸罩。或者当班上大部分女生都已经在穿文胸了，而你又不想被人认为与众不同的时候，你也可以选择文胸。女生15岁左右，乳房基本定型。这个时候，他们应该及时穿上胸罩。如何选择合适的文胸:因为每个人的体型和胸围大小都不一样，所以你必须学会选择合适尺寸的文胸，让人感觉舒适而不会感到紧绷。文胸的尺寸选择要参考三个维度:一是乳房基部(乳房线以下)的胸围，二是乳房顶部(乳房线以上)的胸围，三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。如果文胸能同时贴合你身体的三个维度，那就非常适合你了。因为乳房和乳房还在发育，所以要及时更换文胸，不要一味追求身材的美而勉强戴上不合适的文胸。文胸质地最好选择棉质的，那些加厚海绵文胸不适合发育中的女生。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉的时候，要把胸罩脱下来。不要因为胸太大而害羞。穿胸衣小的文胸，不仅会阻碍胸部的发育，还会压迫乳房组织，影响乳房的正常发育。有些女生的乳房发育较晚，而且很小，即使到了青春期，仍然达不到丰满。如果过早戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，会影响乳房的继续发育，有时硬衬会划伤乳头。当然，在几乎所有女学生都戴胸罩的情况下，出于认同感，提前戴上作为锻炼也未尝不可。3、乳房卫生:青春期少女由于内分泌原因，在月经周期前后，可能会出现乳房胀痛、乳头瘙痒现象，这时不要随意挤压乳房，拿起乳头，以免造成破口、感染。经常清洁乳房，尤其是乳晕和乳头，保持清洁卫生。(2)六年级女生青春期心理健康知识讲座——关注心理健康，促进学生快乐成长亲爱的同学们:您好！我想知道学生们是否意识到了变化。这是什么变化？这就是人们经常提到的我们身体发育的问题。我想这里的学生比我更清楚，不管我们承认与否，这确实是事实。你或你的伴侣正在成长。今天我们只是邀请了你们的女同学来讨论一些困惑和我们要面对的问题。1.如何正常与异性同学接触，与处于青春期的男生女生交往？联系是正常的，也是必要的。当一个问题不能被理解时，知道它的学生需要帮助你。他不是男同学不会求教吗？男生和女生互相学习，互相帮助是有好处的。但是这期间的男生女生还是很单纯很天真，一起学习，朝夕相处，从很喜欢见面，很喜欢联系。这时，如果他们不集中注意力，就会把学习的心思转移到关注异性上，上课也不会集中注意力(思考自己的心事)。这叫学习分心，影响学习。这个时候，如果他们没有正确理解，就会拖延。甚至毁了青春。那么，如何与异性同学接触、交流、相处才不容易陷入这种误区呢？如何更好的利用青春期这个关键时期打好学习基础，更好的身心成长？这需要大人的正确引导。我想对同学们说的就是一句话:专心学习。要做到这一点，必须保证知道两件事:一是要树立远大理想，向伟大的女性学习，比如居里夫人、宋庆龄，她们年轻时的青春期是如何度过的。第二，一定要明确自己目前的学习任务，有多少人期待你成为一个人才！同时要知道，男女同学之间要真诚相处，友谊是纯洁的。尤其是女学生，就像盛开的花朵。他们应该洁身自好，尊重自己，这样才能让bloom更加丰富多彩，而不是过早地死去。另一个问题是女学生爱打扮。我们要明白，美应该是精神美和外在美的统一。二、如何做一个自信、自尊、自爱的人小泽征尔的故事:小泽征尔是世界著名的音乐指挥家。有一次他去欧洲参加指挥比赛，在决赛中名列最后。评委们递给他一首曲子，小泽征尔聚精会神地指挥，稍作准备。突然，他发现音乐中有一点不和谐。一开始他以为是失误，就指挥乐队停下来表演，但还是觉得不自然。他觉得乐谱有问题。但是在场的作曲家和评审团的权威都表示乐谱不会有问题，这是他的错觉。面对数百名国际音乐权威，他不禁动摇了自己的判断。但是，他思虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是他大声说:“不！分数肯定是错的！”他话音一落，评审台上的评委们立即起立，给他热烈的掌声，祝贺他赢得了比赛。原来这是评委们精心设计的一个陷阱，用来测试指挥家在发现错误而当局又不承认的情况下，能否坚持自己的判断，因为只有具备这种品质的人，才能真正称得上是世界级的音乐指挥家。三名参赛者中，只有小泽征尔相信自己，不认同权威的意见，从而赢得了世界音乐指挥大赛的冠军。自信是一种力量。无论顺境逆境，都要面带微笑，坦然面对生活。有了自信，生活才会有希望。"既然上天给了人才，随它去吧就录用了！"，即使命运一次次捉弄我们，只要你有自信，有一颗自强积极的心，成功迟早是属于你的。当然，自信是要有分寸的，否则，过度自信会导致狂妄自大，必然导致失败。抬起头来很美:珍妮是一个总是低着头的小女孩。她总觉得自己不够漂亮。一天，她去珠宝店买了一个绿色的蝴蝶结。店主不停地称赞她戴了一个漂亮的蝴蝶结。虽然珍妮不相信，但她很高兴。她情不自禁地昂起头，渴望给大家看。她出门的时候不小心撞了人也不在乎。珍妮走进教室，迎面遇到了她的老师。“珍妮，你昂着头的样子多美啊！””老师慈爱地拍拍她的肩膀，说道。那一天，她受到了很多人的称赞。她想这一定是弓，但当她在镜子前看时，她的头上没有弓。她一定是从珠宝店出来的时候弄丢的。自信是一种美，但是很多人因为太在意外表而失去了很多快乐。温馨提示:无论你是穷是富，无论你是貌若天仙还是相貌平平，只要你昂首挺胸，幸福就会让你变得可爱——大家都喜欢的那种。其实青春期如果处理得好，是轻松愉快的。希望同学们能顺利度过青春期，人生最美好的时光，让成长不再充满烦恼，让你的花更美丽。三、女生如何保护自己？我们的社会是一个大教室，一个大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同学应该如何学会保护自己？1，提高警惕，防范不诚信出现的坏人，也防范诚信出现的好人。2.不要一个人或者几个女同志在公园、河边、树下等偏僻的地方看书或者复习功课。3.不要一个人或者几个女同学招手要搭车。4.不要去任何酒吧或舞厅。5.不要在和父母闹矛盾的时候，赌气离家出走。6.穿衣服不要太暴露。7.不要贪小便宜，小心别人的过度关注。8.在陌生的地方问路，不要跟着愿意一个人带路的人走。青春期是每个人成长发展的重要阶段，青春期是美好的。让我们把握美好的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚烂的青春，创造辉煌的人生！