在家如何养生？

我觉得面对疫情，除了我们必要的防护措施之外，也要做好身体的防护措施，比如增强对病毒的抵抗力，所以在日常生活中一定要注意饮食的健康，注意自己能有足够的营养，在再次出现问题的时候能更好的恢复自己的健康状态。

(1)饮食。“病从口入”并非空穴来风。平时在饮食方面，要注意营养均衡全面，不挑食、不贪吃，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成良好的饮食习惯和合理的饮食结构。

(2)睡眠。睡眠时间是人体自我调节的一个非常重要的过程。每天睡眠充足，每天至少睡七个小时，尽量不熬夜，早睡早起。

(3)运动。运动可以促进人体的新陈代谢，每周要保证足够的运动量，最好是有氧运动，有利于身体锻炼。

(4)保持快乐。健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。好的心情能给身体带来好的效果。相反，如果长期抑郁或烦躁，就会影响身体的运行，引发疾病。

(5)定期体检。定期体检有助于隐性疾病的早发现、早诊断、早治疗，从而有效提高生存率。

调整心理:心理因素对养生很重要，保持童心，保持愉快的心情。

没有疾病就不需要医疗保健。建议在营养师的指导下合理养生，改善身体状况。