父亲现在才58岁，记忆力却很差。

可以买番茄红素或者亚麻籽油给他吃。

随着年龄的增长和长期用脑，神经细胞面临着越来越快的衰老和死亡，导致细胞膜的有效成分神经节苷脂(GM)丢失，导致离子通道不畅，包括钾离子通道和钠离子通道，引起各种头晕、头痛、失眠和记忆力下降。

1.引起记忆力下降的因素:(1)年龄增长，整体素质下降；(2)痴呆的早期症状；(3)过度脑力劳动；(4)贫血；(5)先天性发育不良；(6)脑外伤后遗症。

二、记忆力下降最常见的是脑萎缩。脑萎缩的前兆和进行阶段多表现为记忆力下降，有时会忘记约会或同事的名字，思维逻辑混乱，语言表达不完整，背诵后健忘，身体不好，无精打采，严重者记忆力减退，走错屋，亲友不辨，生活不能自理。性格突变剧烈或精神萎靡。

三、记忆力下降的其他影响:(1)无精打采；(2)容易疲劳；(3)免疫功能低下；(4)性功能障碍；(5)生活兴趣不高；(6)关节或肌肉疼痛；(7)怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦；(8)独处；(9)固执。

延缓记忆力衰退，增强记忆力的方法是不要对自己的记忆力失去信心，产生焦虑、悲伤、不安等负面情绪，因为心理功能在增强记忆力中非常重要。一定要及时适量的补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒烟戒酒，注意记忆卫生。人的记忆就像人的大脑一样。用的越多，效果越好。如果经常记忆，反复练习，增加印象来加强记忆训练，可以延缓记忆力的衰退，增强记忆力。

失忆吃东西有好处:

1牛奶。它富含蛋白质、钙、维生素B1和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙是最容易吸收的。当你过度劳累或失眠时，一杯热牛奶有助于你入睡。

两个鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模型，人体吸收率为99.7%。正常人一天一个鸡蛋就够了。记忆力差的人，每天吃5 ~ 6粒就能有效改善记忆力(不适合胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，对开发记忆力有好处；尤其是蛋黄，其中含有蛋黄、鸡蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。。

3条鱼。能给大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活动。

4贝类。碳水化合物和脂肪的含量很低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的蛋氨酸。因此，它能极大地激发大脑能量，改善情绪，提高大脑功能。以贝类为开胃菜，可以最快提高脑力。但是贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物。

5味精。主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠是唯一参与大脑代谢的氨基酸。能增加脑内乙酰胆碱，促进智力发育，维持和改善脑功能，提高记忆力。

6颗花生。花生等坚果富含卵磷脂，可改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的“长寿果”。

7小米。B1和B2的含量比水稻1 ~ 1高5倍。临床观察表明，吃小米有利于大脑保健，可以防止衰老。

8玉米。玉米胚芽富含多种不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。谷氨酸含量高，能促进脑细胞新陈代谢，有健脑作用。

9黄花菜。黄花菜能安神解郁，但不宜生吃或单煎，以免中毒。最好是干熟的吃。

10辣椒。维生素C居蔬菜之首，还含有丰富的胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。“辣”味也是人体内刺激追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生食更好。

11菠菜。富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。还含有大量的叶绿素，还有健脑益智的作用。

12橘子。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等。含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃点橘子，可以让人精力充沛。

13菠萝。富含维生素C和微量元素锰，且热量低，常被用来补充体液，提高记忆力。

14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，缓解背痛的压力。

15鳄梨。它含有大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天可以吃半个牛油果。

16藻类。富含叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，能提高记忆力和注意力。

17.卷心菜:富含维生素B，可以防止大脑疲劳。

18.大豆:含有蛋黄和丰富的蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。

19.黑木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是补脑佳品。

20.杏:富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑供血充足，帮助大脑增强记忆力。

如果觉得食疗太慢，可以服用澳优健和舒安的组合，对改善更年期记忆力有一定显著效果。