男人秋天吃什么？十种养生粥强身健体。

男性在秋季也不能忽视健康，强身健体也很重要。男性秋季应该吃什么补品？以下是边肖推荐的几款养生粥，味道鲜美，制作简单。让我们快速浏览一下。1.桂圆玉米粥，龙眼肉15g，玉米100-200g。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。用猛火煮开，煨成粥。龙眼肉味甘，性温，能养心健脾，养血安神。2、菊花粥菊花15g，粳米100g。洗菊花，洗粳米。将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煨至粥成。该粥具有疏风清热、清肝降压的功效。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮、毒肿、原发性高血压等。3.梅花粥取白梅花5g，粳米80g。首先，把粳米煮成粥，然后加入白梅花，煮两三分钟。可以每顿吃一碗，坚持三五天。梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。胃口不好的人吃饭效果好，健康的人精力更充沛。4、韭菜粥新鲜韭菜30~60克或韭菜5~10克，糯米100克，盐少许。取新鲜韭菜，洗净切成薄片，或磨成细粉。先把粳米煮成粥。粥快好的时候，加入韭菜或者韭菜和细盐一起煮，做成粥。补肾壮阳，固精解酒，健脾胃。适用于阳痿、早泄、尿频、腰膝酸软、腹痛、腹泻等。脾肾阳虚所致。5、芦笋粥芦笋15~20g，糯米100g，冰糖少许。先将芦笋翻炒，去渣取汁，然后倒入粳米，煮成粥。熟的时候加一点冰糖稍微煮一下。空腹吃饭。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺引起的性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，遗精频繁。伴有心烦、口渴、烦渴、舌红、少苔、少尿等。6、决明子粥10克，大米60克，少量冰糖。首先，决明子用水煮成适当的汁液。然后，把汁和米一起煮，做成粥，加冰糖。该粥可清肝明目、通便。适用于目赤、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。7、菠菜粥菠菜250g，糯米250g，盐，味精。菠菜洗净，用开水焯一下，切段；将粳米放入锅中，加入适量的水，待粳米熟时，将菠菜放入粥中继续煮至粥停；加入盐和味精。菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。8、芹菜粥芹菜150g，糯米100g，芹菜去根洗净，水煮，取汁和糯米煮粥。春季肝阳易动，常使人上火、头痛、头晕、目赤。这种病的患者和中老年人常吃芹菜粥，有利于调理肝脏，降低血压，减少烦躁情绪。9.核桃粥和核桃仁各20克，糯米100-200克。核桃仁洗净捣碎，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但痰火、积热或腹泻的人不宜食用。10.芡实粥30-50克，糯米100-200克。放在锅里，加水烧开，再用小火煮。芡实味甘，性平。能补肾涩精，健脾止泻，适合中老年人食用。