春分和节气如何养生？

你好！需要自己保暖:惊蛰节气一般刚开始回暖，昼夜温差比较大。平时要自己做好保暖工作，避免过早减衣，以免因寒冷导致身体不适。

2、饮食调整:你可能需要多吃山药、韭菜、菠菜等食物，避免吃一些酸性食物，可以达到调理脾胃的效果，而且会促进健康。

3、运动:平时需要经常做一些有氧运动，可以提高身体的抗病能力，防止病原微生物的入侵，减轻身体不适症状。

除了以上常见的方式，还需要经常做艾灸来提高免疫力。