长夏长夏有哪些运动健康常识？

踢毽子时，通过腿、跳、弯、转，身体各个部位都能得到很好的锻炼，有效提高了关节和身体的灵活性，增强了血液循环和新陈代谢。踢毯子还可以健脑，锻炼高度注意力，增强反应能力。

2.在水上做练习

夏天，骄阳似火，酷热难耐，凉爽的游泳池散发着不可抗拒的魅力。正是因为这种魅力，另一种健身方式很容易被搬上健身舞台，那就是水中运动。泡水举哑铃伸懒腰，既能降温，又能防止运动损伤。

3.早起走在花间

夏天最凉爽的时候是清晨。不妨一大早起来，在住处附近的林荫花丛中散散步，有助于放松心情，促进体内阳气升华，促进血液循环，增强代谢功能。