含有花青素的水果有哪些？

蓝莓、桑葚、草莓、葡萄、紫玉米、紫甘薯、蔓越橘、小红莓、黑浆果、黑醋栗、紫胡萝卜等都含有花青素，其中蓝莓的花青素含量最大，营养价值最高。花青素给人体带来很多好处。从根本上说，花青素是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受一种

花青素最广为人知的功能是美容抗氧化，清除自由基，抗衰老，受到很多女士的喜爱。另外就是护眼防癌。俗话说紫色食物防癌，其实花青素防癌。其实花青素也有助于睡眠。

花青素有很多好处，所以大家每天都要多吃含有花青素的水果和蔬菜。如果肠胃比较脆弱，就不适合吃太凉的食物。建议控制量，或者吃航天食品科技的脱水食品。建议猪猪和爱花的姑娘混干果。每包包含桑葚、草莓、香蕉三种水果，不添加任何香精、色素等添加剂。航天食品技术去除了大部分水分，不会给他们的胃降温。