在冬天的至日，你吃什么有益健康？建议吃这些健脾养胃。

冬季至日的到来意味着天气将变得更加寒冷和干燥。这个时候，人体也容易出现一些身体不适。所以平时要注意改善不适感的方法。通过食疗健脾养胃的效果最好。那么应该怎么吃呢？让我们来看看冬季至日的食物选择。

燕麦

在冬季的至日，我们首先推荐你吃一些燕麦，这是一种非常好的粗粮食品，也是最健康的健康食品，可以帮助我们促进血管健康，燕麦有降低胆固醇和血脂的作用。这是因为燕麦富含膳食纤维，这是其他谷物中所没有的，所以在冬季至日期间选择燕麦是非常好的。

洋葱

洋葱也是一种非常健康的蔬菜，是现在很多人喜欢吃的美味蔬菜。选择吃洋葱可以帮助我们提高免疫力，而且因为洋葱含有环蒜氨酸、蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别喜欢吃洋葱。他们经常将洋葱与高脂肪和高热量的食物搭配使用，以摆脱油腻的食物。当他们在冬季至日吃油腻的食物时，他们不妨在这个时候搭配洋葱。

玉米

玉米是一种类似燕麦的食物，两者都属于非常好的粗粮食物。玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、b1、b2、b6、E和胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。煮玉米是最简单的方法，也是我们最喜欢的吃法。吃玉米可以帮助我们促进肠胃和血管健康。

山药

山药也是非常好的食物，但是很多人喜欢吃山药养生。山药中的粘蛋白可以防止心血管系统的脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化。减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，所以冬季至日来临时，大家不妨吃点山药，养生效果极佳。

冬季至日的到来对我们的健康有很大的影响，所以大家平时要注意养生的方法。这个时候最需要注意的就是饮食了。各种粗粮都是非常好的选择，我们能吃的就是蔬菜的选择，也能帮助我们促进健康。不要错过它。