在纯爷们中广为流传的补肾古方
大多数人注重补肾、藏精、养生。为此，我们的古方也是从这方面入手，希望对你有所帮助。
1.呼吸滋肾法
这种补肾的方法要从运动和呼吸开始。动作方面，保持直立，双脚分开与肩同宽，双臂伸直，过头顶。此时小腹微微前倾，双手尽量向上伸展再向下压，所有的力量和心思都集中在腰椎上。然后从腰椎发力，使手臂以最大的弧度从后脑勺向下压向身体两侧，最后双手交叉放在两膝之间。最后，专注于你的前脚5秒钟。脚踏实地。再站起来的时候，先用前脚掌作为启动能量，然后把所有的力量和心思都集中在腰椎上。腿上不要用一点力，站起来。双手交叉，从胸部到头顶再到后脑勺。
至于呼吸方法，不能像往常一样。下蹲全过程呼气。站起来吸气的全过程。呼吸时屏住呼吸两秒钟。(腹式呼吸最好)练习时间要根据自己的体质，不要觉得累。练习后，很多人会感到腰酸背痛，需要用双手轻轻拍打背部。
那么，做法什么时候会有效果呢？一般情况下，练两分钟，全身微微出汗，脚底发烫。有些人打嗝放屁。双手同时投实心球的方法也有同样的效果。至于长期效果，自己感受。如果你有不舒服的症状，比如腹痛、腰酸，可以按摩浮刘穴、太溪穴，很快就会解决。
2.食疗补肾法
现在人们越来越注重养生，食疗也越来越流行。那么，补肾的最佳食物是芝麻。一个‘老神仙’自己也说过，‘芝麻是世界上唯一的好东西，大家都吃。’事实上，老仙是个道士，六十多岁，头发和胡须乌黑，精神硬朗，仙风道骨。他在深山修行四十余年，淡泊名利，天天自得其乐。道家养生从滋肾开始。肾水，其色为黑，黑芝麻为黑，滋肾佳品为黑芝麻。因为是用来补虚补脑髓的，所以一定要用颗粒饱满的芝麻。如果它没有满，我们怎么能指望把它补上呢？去除不完整的芝麻，可采用淘洗法:用水淘洗时，不漂浮的芝麻全部饱满，漂浮的芝麻全部变质、被虫咬或有不完整的种子，不能有种子。选了粒粒饱满的纯黑芝麻后，要做特别的，要慎重服用。
3.足心滋肾法
人的脚是有分寸的，泉是心脏的位置，是补肾的。每天晚上睡觉前，用温水洗脚，盘腿坐在床上，一手托着脚尖，一手摸着脚。每次见到他们都很心痛。涌泉是足少阴肾经的穴位。揉此穴可补肾填精，调理气血，强身健体，延年益寿。最重要的是把平时存在银行的‘钱’存起来。换句话说，就是强肾。
4.收缩补肾法
此法是心肾相交法之一，既能固肾精，又能治一切耳疾。所谓鼓，就是我们的后脑勺。我们需要用我们的听穴和劳宫穴敲鼓。先用我们的手掌，也就是把劳宫穴贴在耳穴上，整只手放在后脑勺上，食指放在中指上，然后往下弹，产生一个弹跳力。这边，按
肾心相交的第二种方法是按摩听穴。怎么做才能按摩耳朵里的听觉点？其实是心肾相交。中指指尖是心包经的井穴，属于心脏，耳眼属于肾。首先手掌向后，然后中指插入耳洞。插入后手指向内转动180度，使手掌向前，然后手指稍向内移动。注意，不要用力杵，要轻轻蠕动，就像虫子一样。按摩20、30秒后，突然将手指向前方和外侧拔出，最好能听到声音。这是一个完整的按摩听觉穴位的方法。如果手指卡在耳朵里，指尖会有一种粘连和吸力的感觉，就是湿气太多的感觉。按摩结束后，把手指拿出来。
这五种方法是补肾的古方，也是最有根据的。当然，补肾的方法有很多，选择适合自己的才是最好的。