温泉健康知识

天气变冷了，去泡个温泉是最好的选择。温泉的热刺激使人的肌肉和关节得到放松，血管扩张，促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢的作用。此外，泉水中含有丰富的矿物质，具有软化角质、美白肌肤等多种功效，既能放松身心，又能获得保健。在现代医学看来，温泉的保健功能是通过热刺激和其中含有的丰富化学物质来实现的。热刺激和热水浴的原理是一样的，温泉能“包治百病”的秘密就在于其中含有丰富的矿物质。根据其所含矿物质的不同，其对人体的保健作用也大不相同。

如何泡温泉既舒服又健康——

●泡泉前先洗洗澡。

●脱下身上的金属饰品。

●忌空腹、饭后、酒后泡温泉。泡温泉和吃饭至少间隔一个小时，喝完一定要睡觉休息。

●不要泡太酸辣的温泉。气温30 ~ 45。一般从低温到高温，每隔15-20分钟上岸短暂休息一次。

●烫池水每次浸泡时间不超过10分钟，身体上胸部应暴露在水中或离水休息或及时与较温和的池水交替浸泡。

●温泉不宜长时间浸泡，水位不超过10分钟。当你觉得口干、胸闷的时候，就在泳池边休息一下，喝点饮料补充水分。

●干性皮肤泡温泉后最好立即涂上保湿乳液，以免皮肤水分大量流失造成不适。

●泡完温泉后，不用清水冲洗，让矿物质留在皮肤上。但强酸温泉和硫化氢温泉有刺激性，泡完泉后需要冲洗，以防过敏，过敏体质的人更要注意。

●放松自己的方法:闭上眼睛，以沉思的心情慢慢深呼吸几次。