日本老年人寿命较长，百岁老人数量非常多。他们的保养秘诀是什么？

新闻里报道，他们长寿的秘诀就是吃饭的时候吃八分饱，不吃的时候特别饱。他们吃得更多，但咀嚼缓慢，吃时令食材。我更喜欢传统的饮食习惯。我也更喜欢吃低热量的食物和健康的饮食习惯。

都说日本人的平均寿命比我们高，寿命高是有一定原因的。据悉，他们每天都要吃各种各样的食材，而且这种多样的食材还涵盖了很多元素。而且，他们的饮食对盐的摄入量控制的极其严格。这样会让他们更健康，日本很多都特别离不开海里的东西。我们经常可以看到日本人，他们经常吃金枪鱼。蛙鱼、鳕鱼和其他鱼类。而且他们国家的医疗水平也比较高。一个国家的医疗水平是比较先进的，所以即使他们国家有一些不治之症，他们也能很坦然地解决这些疾病问题。

也有一些报道说他们是日本人。工作忙，没有固定的锻炼时间，所以特别喜欢坐公交上班，也就是定期锻炼锻炼自己。但在我国，这种运输方式也广泛使用。因为这样不仅能锻炼我们的身体，还能让我们的身心更加愉悦。其实我感觉他们的平均寿命更长，一个是饮食，一个是医疗，一个是生活节奏慢。还有一些研究人员表明，生活中充满了高压和刺激，会加速人身体的衰老过程，因此他们的生活节奏更慢，可以更好地修养自己。我们国家的成都也是一个。一个非常适合居住的地方，因为这个城市属于慢节奏的城市。

他们国家的老人和我们国家的老人一样，退休后不整天休息，也充分锻炼自己。但是也要多控制饮食，这样才能有更好的生活。