百草起死回生，百病易发！早春养生防病，牢记这五招。
少吃酸多吃甜。
春天，阳气刚生，所以要多吃甜食，不要吃酸性食物。
中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃强健，可以延年益寿。因为春季是肝旺之时，多吃酸性食物会使肝火亢奋，损伤脾胃，这也是慢性胃炎、消化性溃疡在春季多发的原因之一。
春季应多吃富含蛋白质、糖类、维生素和微量元素的优质食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴、养肝护脾。不宜食用过多的酸性食物，如橙子、橘子、柚子、杏、柠檬、乌梅等。忌油腻、寒凉、酸辛之品，防其助火。
少吃盐，多喝水。因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。早春气候依然干燥。多喝水可以促进新陈代谢，有利于消化吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
早睡早起养肝
《黄帝内经》记载:“春三月，此谓陈之生，天地生，万物荣，夜卧早起，乃春之应，养生之道。”王介绍，立春以后，日照时间越来越长，所以我们在日常生活中应该早睡早起，这样有利于阳气的生长。人体气血和大自然一样，需要自由舒展，这就要求我们要克服疲倦懒睡的习惯，适当早睡早起，增加户外活动，舒展身体，畅通血管，从而帮助生气。
中医认为，春属木，对应肝，所以春季养生主要是护肝，养肝重在早睡早起。现代医学证实，睡眠时进入肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加速蛋白质、氨基酸等营养物质的代谢，从而维持内环境的稳定。
乐观和防止不安
人的精神调节也要顺应春天大自然旺盛的生命力，顺应春天肝气上升的特点，使气血通畅。肝主情志，所以护肝要从心情情志入手。养肝的关键是保持心情乐观，不要过于兴奋激动，防止烦躁不安，有利于疏肝理气。春游、徒步、放风筝都是缓解紧张的好方法。尤其是中老年人，更应保持乐观，使自己的精神感受适应自然，力求身心和谐，精力充沛。
防寒保暖，注意减少衣物
初春要提前了解气温变化，适当增减衣服和被子，不要过早丢掉冬装。特别是生活在北方地区的人，不要减少棉袄，年老体弱者穿衣要谨慎，不要突然减少。一旦气温下降，很难适应，会降低身体的抵抗力，感冒、肺炎、气管炎、哮喘、冠心病等各种疾病随之而来。所以，这个时候老年人要特别注意防寒保暖。
年轻女性不宜过早换裙，否则会导致关节炎和各种妇科疾病。出汗后及时擦干净，不要敞开心扉，任凭风吹。春季适当遮盖可以减少疾病的发生，尤其是常见的呼吸道传染病。
预防、保健和疾病预防
"草又发芽了，旧疾又发芽了."初春，天气逐渐由冷转暖，各种致病菌和病毒随之生长繁殖。要做好疾病预防保健工作。春季多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等。因此，肝炎、过敏性哮喘等疾病患者应在医生的指导下注意调养预防。
为了避免春季疾病的发生，在日常的预防措施中，首先要注意个人卫生和环境卫生，消除传染源；第二，经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新；第三，要加强锻炼，促进血液循环，增强体质，但不能做剧烈运动，大汗淋漓。我们可以适量做一些温和的运动，比如散步、瑜伽、太极等。