中医中，养生的技术有哪些？哪个最容易被忽略？

最早的养生词出自《黄帝内经》，“养生是为了维持健康和生命”。这就是生活。养生就是维持、调理、照顾生活。要说正确的养生方法，最早要从《黄帝内经》说起。那时候可以说对人的饮食平衡做了精辟的论述。强调“养粮、助果、益畜、补菜”的原则。这本膳食指南可以说是中国传统医学中最早的膳食指南。我们吃大米，面粉被称为面粉和大米。玉米(面粉)、小米、高粱、豆类、土豆称为粗粮。粗粮中的微量元素和维生素特别丰富，如玉来薯，含膳食纤维较多。

一周至少吃三次全谷物，可以帮助并使人们的胃更健康，食欲更强。随着厚度，蛋白质加倍补充和营养。睡眠调节。中国传统医学历来重视睡眠健康。能睡能吃的人可以长生不老。因为良好的睡眠是保持身材的关键，所以养成良好的睡眠习惯是关键。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对于每个人来说是多么的重要。中医的拍手运动:健康自然地站立，双脚与肩膀持平，双手有节奏地跳动。先拍36下手，过段时间再拍50下，这样就能起到锻炼的作用。

手是阳的据点，脚是阴的据点。手上有很多穴位。拍手可以振动阳气，促进全身气机的运动，调动全身气场，扬阳降阴，达到健身的目的。建议每天早上拍手，对身体有好处。

她历史悠久，理论知识独特，方法丰富多彩，实践经验丰富，具有鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；它以中国古代天、地、养、文、史、哲为基础，以中医理论为基础，融合了各族人民的养生保健智慧，融汇了历代道、儒、佛、养生家、医家的养生保健经验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在几千年的历史长河中，中国传统医学为中华民族的繁荣和健康做出了不可磨灭的贡献。