高血压吃什么快速？

1，多吃防治高血压的食物，如

菌类:灵芝、黑木耳、黑木耳、香菇；

叶类蔬菜:芹菜、菊花、苋菜、山药、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、荸荠；

花卉、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、葵花子、莲子心；

水产品:海带、紫菜、海蜇、海参、蔬菜、紫菜、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

动物:牛奶(脱脂)、猪胆汁、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。

水果:苹果、西瓜、新鲜李子和柠檬。

2.多吃含优质蛋白质和维生素的食物。如鱼、奶、瘦肉、蛋、豆类、豆制品等。饮食上要多吃含钾食物。

高血压的饮食食谱

(1)芹菜粥:芹菜120g，粳米250g。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

(2)菊花粥:菊花粉15g，粳米100g。将菊花的茎摘下，放入笼中蒸熟，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。

(3)绿豆海带粥:绿豆和海带100g，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。

(4)荷叶粥:新鲜荷叶1片，粳米100g，冰糖少许。把新鲜的荷叶洗净煎成汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐的热食。

(5)醋泡花生:生花生用醋泡5天，每天早上吃10 ~ 15粒，有降血压、止血、降胆固醇的作用。

(6)糖醋蒜:糖醋浸泡65，438+0个月以上的蒜瓣若干，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升其糖醋汁65，438+0个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻叶五味子茶:罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，用开水冲泡代替茶叶。经常喝这种茶可以降低血压，改善高血压症状，防治冠心病。

(8)何首乌。红枣粥:何首乌60g。水煎，去渣后加入粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量。一起煮成粥，早晚食用，有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。

(9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30g，每日煮饮，以15天为一疗程，对降血压有效。

(10)胡萝卜汁，每天约1000毫升，分批次服用。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。

来源网站:【百度拇指医生】高血压的人吃什么快？要多吃芹菜、紫菜、蘑菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等对降血压有帮助的食物。高血压患者应吃以下食物:

1)尽量选择植物油而不是动物脂肪油，少吃奶油和沙拉酱。

2)水果可以多吃苹果、桃子、柚子、梨、葡萄、西瓜。

3)蔬菜可以多吃菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。

来源网站:【39健康网】高血压的人吃什么？1蜂蜜桃花汤:适用于高血压患者及防治中风、脑血栓。

多吃优质蛋白质，以及玉米粥、海带汤、银耳汤、菠菜鸡蛋汤、蘑菇汤等。

含维生素B、C、E的减肥食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋等。

来源网站:【百度知道】血脂血压高时如何注意饮食？吃什么食物可以有效缓解和减少？高血脂、高血压的食物应保持低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维的饮食。如:豆制品、蘑菇、黑木耳、洋葱、大蒜、芹菜、海鱼、脱脂牛奶、酸奶、茶叶等。

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