秋天吃什么食物好？

蔬菜是我们日常生活中不可或缺的食物，但是每个季节适合吃的蔬菜是不一样的。秋天应该吃什么蔬菜？同时，蔬菜也是我们生活中必不可少的食物，因为蔬菜含有各种营养元素，所以我们在日常生活中要保持营养均衡。

方法/步骤

菜花菜花是秋天吃的最佳选择。我们也知道，菜花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。爱美的女生要注意多吃。

胡萝卜。胡萝卜富含维生素，对眼睛也有好处。同时，胡萝卜还可以防止皮肤老化；

菠菜。菠菜最有营养，可以促进消化，保持血糖稳定。菠菜还适合高血压、便秘、贫血、坏血病、皮肤粗糙、过敏等患者食用。

莲藕片莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C和氧化酶，含糖量也高。生吃鲜莲藕可以清热除烦，止渴止呕。

还有很多豆类含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需元素，也非常适合秋季食用。