道家养生秘诀——引气归元法

人体是一个有很多秘密的工具。诱导空气返本的方法是道家养生的秘诀之一。是祛病强身的有效方法。北辰子秘传。此处记录，以供核实。

一、功法的基础

？静下心来，做个聪明人。择福地，择吉时，择净土，避风噪，免危扰人。只有内外宁静，才能修行。

二、功法

？1.增长活力。元气处于混沌状态，位于心窝。自我成长，也是心智成长。至尊者，无欲无为，全身放松，自然成长。世俗人的欲望混乱，危害很大，障碍无法逾越。一切疾病都是气滞所致，所以用意念恢复元气。

？2.功法(坐，忌卧):

(1)坐在椅子的前三分之一处，头下垂，背部挺直，双脚肩并肩，双手放在膝盖上。左手中指指尖位于下丹田，右手中指指尖位于心窝。我的心离下丹田只有一掌之遥。手的拇指尖和中指尖之间的距离。刚开始训练的时候，只能把右手放在心窝处指示发热的位置，以免跑偏。指尖可以时不时的触碰，提醒混乱的位置。

？(2)吸气至双肺，轻轻呼气至心窝，直至有明显热感。反复练习后，将手移开，自然是用心。这个阶段需要1-3个月的工作，也有1-3年的，因人而异。不要不耐烦。空气感不强，进气弱。直到热度明显。

(3)放空空气至下丹田。刚开始可以用右手指尖划到小腹。气从前腹行，不从后行。反复练习后，当有明显的气机感时，移开双手，自然放血。

？(4)到目前为止。如果你长时间练习，你会熬过星期天的。有各种感觉，都是自然现象。不要胡思乱想。永远不要再把空气吸入身体的其他部位，随它去吧。这是恢复人体先天引擎的办法，没有别的办法。这个方法是一种治疗方法。练久了，什么病都没有了。

？(5)周天通后，只守腹部，不用引气。

？(6)如果你练了三至五年的气，就不需要用意向性去引导气，也不需要保持气。我无意不保留它。这是一个巨大的成功。

？(7)坐和坐差不多。与桩功联合训练，效果更好。