海参小米粥怎么煮最有营养？

材料/工具:锅、碗、盘、海参、小米、枸杞、虫草、盐、糖、浓汤宝、鲍鱼汁、蚝油、淀粉、植物油、葱、姜。

1，将小米放入锅中用开水焯一下，放入冬虫夏草和枸杞，加入少量盐、糖和浓汤宝，中小火煮20分钟。

2、调个汁，碗中加入鲍鱼汁、蚝油、淀粉，调匀。

3.锅内倒入食用油，放入葱、姜，翻炒后加入少量水。

4.将海参和汁一起倒入。煨八分钟。

5.就把小米粥和海参放在一个盘子里。