中医里四季是怎么划分的？

在全年的气候变化中，有春季气温高、夏季炎热、秋季凉爽和冬季寒冷的气候变化规律。

在四季的影响下，万物都会有春夏秋冬藏等相应的变化。

人体也不例外，我们必须适应它以保持健康。

我们根据四季的变化采取相应的保健措施。“春防风、夏防湿、秋防燥、冬防寒”是中医四时护理的重点，旨在防止外感症状或疾病增添情志，见证者显现症状，而非痊愈。

感冒是春天(立春的开始)的主人，因为他的本性好而活跃多变。春天，大地回暖，万物发芽，寒冷依旧。经过一个冬天的棉花，白杨身体感觉不舒服。所以春季的护理要以保暖防寒为主，穿厚衣服，适时减量。出汗后，不应以着凉为名突然减衣。同时，室内空气应保持新鲜和阳光充足，室温应控制在18 ~ 20℃之间。

夏季(长夏)气候炎热，暑邪横行，暑热升散，容易损伤津液。如果防护不小心，会导致暑热中暑，表现为高烧、烦渴、面红、出汗、脉搏加快等。因此，夏季患者应避免烈日暴晒。保持皮肤清洁，定期洗澡。老年人秦英洗脸、搓澡，促进体内散热。同时可以吃清凉饮料、瓜类、绿豆粥、汤等。抵御酷暑之邪，补充人体水分。长夏多雨，湿气足。室内要保持空气流通，湿度在50%-60%。衣服和环境要干净干燥。可以吃少量辛辣干燥之品，比如生姜，尽量少喝。

秋季(立秋)气候干燥，长日照引起的疾病多为“干燥病”。临床上表现为口干咽燥，津液少，干咳少痰，津液少。秋季患者要多喝水，多吃清凉可口的水果和饮料，改善室内空气湿度，保持在60% ~ 70%之间，保持室内空气凉爽，经常用湿拖把拖地。避免皮肤干燥和辛辣食物。

冬季(立冬之初)气温下降，霜降冰雨，寒邪旺盛，卫阳虚弱者特别容易发病，如“伤寒”、“中寒”，症状为肢冷、腹痛腹泻、吐清水，或头身疼痛、关节痛、“感冒预防”、“中寒”，症状为肢冷、腹痛腹泻、吐清水，耶。冬季要加强保暖防寒，睡前用热水洗手洗脚，保持室内空气温暖。温度应控制在20 ~ 250℃之间，可用暖水袋或加热袋增加周围温度，减少户外活动，外出时穿上衣服，关好门窗，进食时搭配温热食物，如热汤粥、牛羊狗肉等。，并趁热服用中药，忌食生冷之物。

综上所述，人体的生理变化随着四季气候的变化而变化。在认识到人与自然的统一性后，要做好四季的护理工作，加强病情观察和夜间的行为情志护理。根据春、夏、秋、冬四季的自然规律，做好四季的日常生活。只有根据自然变化的特点，做好“春夏养阳，秋冬养阴”，防止六淫侵袭，才能预防疾病的发生。