今天立冬应该注意什么？

1，多“点”水:冬天虽然出汗、排尿减少，但维持大脑和身体器官细胞的正常运转，还是需要水的滋养。冬天一般每天补水要比2000 ~ 3000 ml多得多。

2、一“点”汗:冬季养生要适当运动出汗，以强身健体。运动要和运动结合起来，跑步做操只要微微出汗就好，这和冬天藏阳的方式是相反的。

3.“点”病的预防:冬季寒冷的气候容易诱发慢性病的复发或加重。要注意防寒保暖，特别要防止大风降温天气对身体的不良刺激，并备好急救药品。同时也要注意耐寒锻炼，提高御寒防病能力，预防呼吸道疾病。

4、调整“点”神:冬天冷，容易使人抑郁。最好的办法是根据自己的健康状况，选择一些不同强度的体育活动，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，这些都是消除无聊、调理精神的良药。