阳春三月，“吃三豆，吃三芽，喝三水，做三件事”，身体健康，少生病。
“春三月天气新，湖中美景春放。罗绮满花酒香，赵舞留云。”阳春三月，春雷阵阵，春心荡漾，种子破土，树枝发芽，花朵含苞，冰川解冻，鱼儿撒欢，燕子归来，风筝放飞。阳春三月，是一个美好的开始，是一个希望的梦，是一种期待的感觉，是一种无限的爱，正应了“一年之计在于春”这句老话。
阳春三月，乍暖还寒，昼夜温差大。一不小心就会被“倒春寒”侵袭，容易生病。所以你不仅要适当运动增强抵抗力，还要注意饮食。阳春三月，“吃三豆，吃三芽，喝三水，做三件事”，身体健康，少生病。
阳春三月吃三豆，雨水增多，湿度增大。这是吃豆类的好季节。豆类可以健脾祛湿，也可以清热。所以说阳春三月要多吃豆类。
第一种豆子:黑豆
《本草纲目》记载，“黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿之功效”。黑豆皮黑，仁黄白色，气息淡，味甘，性平，无毒。黑豆的蛋白质含量高达36%，脂肪含量为16%，还含有不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄和黑色素，对维持人体机能和预防疾病有很大作用。春季三月吃黑豆，有助于健脾利湿，增加抵抗力。
第二种豆:红小豆
红小豆又名赤小豆，性平味甜，含膳食纤维多，热能低，不仅能润肠通便，还有助于降血糖。同时含有丰富的矿物质和微量元素。经常吃可以提高身体免疫力。
第三种豆:大豆
大豆味甘，性平，入脾、肠，有健脾、广中、润燥、利水、清热解毒、益气的功效。所以在民间有“菜肉”之称，蛋白质丰富。春三月多吃黄豆，有助于健脾、利尿、增加抵抗力。
自古以来就有“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的说法。春三月万物复苏，各种新芽开始繁盛，孕育着丰富的营养。所以，春天和三月要多吃芽菜。
第一芽:绿豆芽
顾名思义，绿豆芽就是绿豆产生的芽。它们的营养特别丰富，维生素c含量也很高，容易搭配，对补充维生素c特别有好处，而且绿豆芽还含有核黄素，可以缓解口腔溃疡。此外，它们还含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，是非常好的健康蔬菜。
美食推荐:凉拌绿豆芽和绿豆芽炖粉。
第二芽:黄豆芽
顾名思义，黄豆芽就是大豆生出的芽。它们营养丰富，可以清热明目，补气养血，是非常营养健康的蔬菜。
美食推荐:豆芽炒肉。
第三芽:萝卜苗
萝卜苗又叫“小流苏”，是用种子培育出来的肥嫩苗，口感酥脆可口。其营养非常丰富，具有促进消化、促进营养吸收、通便、助消化、减肥等功效。是最怕胖的菜，最适合在春三月吃。
美食推荐:萝卜苗汤。
喝三水
第一种水:蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。喝蜂蜜水可以有效排除体内毒素，起到美容养颜的作用。早上喝一杯蜂蜜水可以预防骨质疏松，还有很多营养成分可以被人体有效吸收，对身体非常好。不过注意蜂蜜水用温水调，不要用开水，可以和早餐搭配。
第二种水:蒲公英水
蒲公英，又名“婆媳”，早春发芽，被称为“天然火草”。婆婆茶的叶子经过洗净、晒干、焙炒制成茶，味道非常清香可口，具有清热解毒、降火的功效。
第三种水:柠檬水
众所周知，柠檬含有大量的维生素，这些维生素是人体所必需的。此外，柠檬水还有美白护肤的功效。此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲，改善消化功能，预防便秘。但需要提醒的是，由于酸性食物对牙齿有害，喝完柠檬水后应尽快漱口。
做三件事
第一件事:弹簧套
俗话说“春捂秋冻”，有道理。春天的天气乍暖还寒，不要急着脱衣服，遵循“上厚下薄”的原则，把腹部和脚盖好，避免着凉。
第二件事:揉腹部。
揉腹可以调理脾胃，调和气血，滋养精神，提高免疫力，所以这个动作在春三月非常重要。
第三件事:运动
春天来了，空气清新。适当的运动不仅可以锻炼身体，还可以抵御“倒春寒”的侵袭。