什么运动对颈椎病很有好处？

经常练习太极拳，不仅可以锻炼四肢的灵活性，还可以使颈椎保持活跃状态，有助于保持骨关节系统的灵活和健康，防止骨骼退化和关节僵硬，帮助受伤的脊柱韧带和肌腱慢慢恢复弹性。

2.瑜伽:

颈椎瑜伽操在预防颈椎病、帮助轻度颈椎病患者康复方面的作用更大，可以将因使用不当而长期失衡的颈椎及其周围组织拉回正题。当然，并不是所有的颈椎病患者都适合瑜伽运动，希望大家在专业人士的指导下进行。

3.羽毛球:

羽毛球运动过程中，头部会随着羽毛球运动向前弯曲，向后伸展，向左转，向右转。对于长期坐在办公桌前埋头工作的上班族来说，抬头看球这个动作也能起到很好的“逆向疗法”作用。

4.游泳:

颈椎病恢复期，除了养成良好的颈部习惯，长期游泳，尤其是蛙泳运动，是改善颈椎不适，恢复颈椎健康最有效的方法。游泳不仅能增强人体背部肌肉，还能帮助颈椎病患者缓解疼痛，巩固疗效，恢复健康。