每天吃紫米对身体好吗？

紫米(紫色籼米)由赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等营养成分组成，并含有人体所需的铁、锌、钙、磷矿元素。

紫籼稻米粒细长，紫米外表清香、有光泽、柔软，具有很高的营养和药用价值。具有补血健脾、调理中焦、治疗神经衰弱的功效。经常食用紫米可以有效减少糖尿病、高血脂、肥胖的发生。