道教养生美容技术
古代道教女性的养生美容原则
养颜术练精、气、神。古人认为精能化气，精充满气，气就能生元气，元气旺盛，元气就健康，健康就少生病。五脏开满花，皮肤润泽，脸上容光焕发。返老还童不仅是为了美丽而设计的，还可以全面调节人的身心，永葆青春活力，具有延缓衰老的功效。
形体调整:进行动态锻炼可以疏通经络，运行气血，还可以锻炼身体，使人轻盈矫健。
调气:呼吸是基本操作。人从大自然中吸进的精气，不仅能增强元气，充实脏腑之气，激活经络之气，还能进一步促进全身气血运行，使脏腑四肢得到滋养，这是健美的基础。气在美丽外表中起着重要的作用；气的盛衰会影响面部光泽。不管是什么样的肤色，只要充满了气，就会发光，哪怕是天生的黑色或者黄色，也能给人以美感。而且如果气血旺盛，气血充盈，皮肤自然会有光泽和弹性，使面部红润光滑，头发润泽。
自我调节:是一种调节心理意识的状态，又称精神训练，其意义在于改变意识活动的内容和方式。调心就是调整大脑皮层处于放松状态，这时潜意识(道家称？申远？)很容易说明，申远的作用在于它对人体的自我调节。越是平静祥和，申远就越容易发挥调节作用。
调节心态:可以使心态平和，情绪稳定。很多美容上的烦恼，比如黄褐斑、白发、脂溢性皮炎，都和心情的变化有关。道家的返老还童精神，能使人心情平静、放松，从而防治此类疾病。两者都可以改善睡眠，如果睡眠不足或者睡眠质量不好，你的美丽会大打折扣。三大要素申远具有支配和控制全身的功能，申远的宁静可以使脏腑各司其职，发挥各自的作用。四神能制气，能随意调动气的运行，使其能做该做的事，聚该做的事。五能提高人的精神态度，更高层次的美感是追求一种飘逸灵动传神的美。
古代道教女性养生美容
1.琼浆俞晔法:扣牙吞津法，慈溪美容法，仙女美容法。
2.海底提拉法:腹式呼吸法、提拉呼吸法、提拉呼吸法。
3.美女有想法:异性有想法，同性有想法，童年有想法，植物有想法。
4.面色红润法:聚气穴法、敷气面部法、揉腹补气法、巧鹤法。
5.皮肤娇嫩法:开合抽气法、空气揉捏法、局部浸润法、空气透入法。
实践水平
1.初级阶段:内气充沛，精力充沛。
2.中级:面色红润，色斑淡化。