肛提肌运动视频教程

提肛运动是收缩肛门的常规运动。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛。一方面，成年男性做提肛运动，可以带动会阴部肌肉群收缩和放松，从而有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。另一方面，前列腺毗邻会阴。男性做提肛运动时，会带动会阴收缩和放松，对前列腺有按摩作用。这种按摩可以缓解前列腺的充血和水肿，在一定程度上减轻前列腺的炎症。

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