老年人冬天如何养生？

2.冬天冷，建议老人出门前注意保暖。

除了保暖，你还应该戴上帽子和围巾。

4.饮食方面，以暖身为宜。

5.以清淡食物为主。

6.合理搭配，多吃水果蔬菜。

7.少吃油腻食物和油炸食物。

8.患有三高，以及心脑血管疾病等老年人。

9.按照医生的指示服药。

10.不要擅自增减药物。

11.如有必要，先咨询医生。

12.冬天很冷，人们都不愿意开窗。

13.长时间不开窗，室内空气不流通，会引起一些呼吸道疾病。

14.晴天注意开窗通风。

15.保持良好的心态，避免急躁和焦虑，有利于老年人的健康。

16.尤其是一些本身就有疾病的老年人。

17.冬天坚持运动。

18.早起锻炼，最好是太阳出来后，感冒没那么重的时候。

19.一般9点左右，如果遇到雾天，就改在室内运动。