为什么说十一点前睡觉最好？

最好睡在11之前，不要睡在11之后，这样对我们组绝对有影响。只是从养生和对身体负责的角度来说，大部分人更适合在11之前睡觉，因为65438+。

我们可以简单地把身体的状态分为主动工作和维持工作，也就是我们白天所做的工作，无论是学习、劳动还是其他活动，都是由我们的主观思维控制的，也就是随心所欲。身体被我们支配的时间叫主动。夜晚，身体内部的活动不受人的主观意识控制。它有自己的周期性，是一种被动的活动。

经过一天的工作，我们体内积累的一些毒素和杂质需要排出。我们身体中最重要的两个解毒器官是肝脏和肾脏。他们的工作时间基本都是11:00 12:00到第二天4:00。这四五个小时是排毒的高峰期，他们的工作效率最高。

我们的身体受大脑控制，我们的意识藏在大脑里。只要我们是清醒的，即使没有任何外界活动，我们也会优先供给大脑，因为大脑说我是全身的中心，一切都以我为中心。把肝肾的排毒一扫而光先保证我的营养供给，这样肝肾就没有那么多营养了，他的工作效率也会受到影响，但是如果长期培养的话。