莲藕是夏季养生的好食材。下面我们来了解一下莲藕的功效。

莲藕是我们生活中经常吃的一种食物。味道微甜酥脆，方法也多种多样。莲藕富含膳食纤维和维生素，非常适合体质较弱的人食用。你知道莲藕的功效和作用吗？

现在莲藕一年四季都可以吃。平时我们不妨多吃点，补充身体需要的营养。一般莲藕真正成熟是在秋天，所以9月-10是吃莲藕的最佳季节，尤其是女性。吃莲藕有很好的美容效果。