女人肝好抗衰，男人肝好养命——养肝就是养命。
滋养肝脏，改善排血、藏血功能，是最好的美容方法，也是最好的延年益寿方法。否则，再怎么抹黑，也只是表面文章；进补再多，也会加重气的负担，可能会使堵塞加重，堆积更多毒素。
肝肾同源，疏通男人的肝脏不是虚的。
1，压力大，性欲低下，疏肝
肝主“宗津”，巡行阴器；男人能不能做到，根源在于肾精足不足。但如果肝郁气滞，气血难以充盈，同样不行，甚至性情绪也难以触发。当一个人压力大，性欲低下的时候，最需要的就是疏肝。
现在有些人因为熬夜和宅内工作，体质严重不足，需要先补肾，提高肾能；但如果大部分人年龄不是很大，先天不足或者长期有不良习惯，其实肝脏的影响更大，尤其是常年处于情绪抑郁和工作生活的压力下。
压抑的情绪需要排解，长期的压抑需要疏通。这是调理身心亚健康的第一步。
2.清肝是排毒的关键。
众所周知，日常生活空间如果不定期打扫，堆满垃圾，就会散发出各种异味，滋生各种有毒有害物质，让人不舒服，容易生病；而如果能定期清理，及时清除垃圾，就会觉得气场干净，舒服，清爽。
其实身体的内环境也是一样的。由于现代饮食中的重油盐、重环境污染、食物农药残留、抽烟喝酒、熬夜、沉迷毒品，很多人在不知不觉中积累了大量的代谢垃圾和毒素。
肝脏是人体的排毒器官，是人体最容易堆积体内垃圾和毒素的地方。脂肪肝、胆结石、肝癌、四种晚期疾病都与肝功能异常密切相关。
通过清肝，清除体内垃圾毒素，修复病变；体内的内环境会更干净，经络会更通畅，全身会更放松。整个人会呈现一种由内而外的舒适、轻盈、惬意的状态。
3.男性应警惕肝胆湿热。
现代男性经常酗酒、社交、暴饮暴食、熬夜等。，而且他们的身体经常有湿热的问题。
肝胆湿热会影响人的食欲，不想吃饭，出现溃疡、舌苔黄腻、口臭、青春痘，还可能诱发胆结石、黄疸型肝炎等。，而男性则感到阴囊潮湿、湿疹、女性白带、外阴瘙痒等不适。，而且很多都和赌肝经湿热有关。
女人养肝抗衰老！好皮肤、好身材、好心情
1，好皮肤需要肝血滋养。
皮肤的光亮有光泽，需要气血的滋养，这就需要肝脏储存足够的血液来滋养，肝脏顺利地梳理体内的气血，才能到皮肤上去滋养。
但是，如果一个人总是闷闷不乐，生闷气，肝气就容易郁结，气就堵在体内，脸上就容易长斑，皮肤就会暗黄，皮肤就会明显老化，成为“黄脸婆”。
肝脏就像一个将军。生气的时候会暴怒，火气上去了，就是头疼，长痘，口腔溃疡等等。很多人都有上热下冷的症状，脸上长痘痘，口腔溃疡，而脚冷，部分是因为肝气郁结。
2、好身材需要足够的肝血
肝脏与女性月经密切相关。藏足气血，静待月经，调畅气机，使月经更愉快，两者缺一不可。
月经好不好，关系到女生一生的健康。及时顺利的月食可以帮助身体清理体内的垃圾，清除旧的，生成更有活力、更干净的新血液。但是月经不好，气血不畅，不仅会让你长斑，还会引起卵巢、乳腺、甲状腺等问题。
肝血充足，肝气调畅，对女性生殖系统的维护非常重要。肝脏好了，女性各种激素的分泌才能协调正常，身材才能凹凸有致。
3、好心情需要肝舒淇达
有舒达肝气的人往往有好心情。当一个人心情好的时候，别人喜欢和他相处，亲近了就特别能感受到他的魅力。心情不好的人，肝气郁结的人，身体不舒服，怕这怕那，谨小慎微，别人都不敢和他相处。
那些有魅力的人，跟谁在一起，都能让对方觉得自己是春风。这是因为肝气是软的，肝气是舒达！
1，推肝经
具体方法:坐在床上，右腿向前伸直，左腿平放弯曲，双手合十，压在大腿根部，沿大腿内侧肝经位置，稍向前推，反复推50次左右，然后换腿回来。
使用这种方法时，最好是晚上睡觉；坚持练习有一定的疏肝理气、活血化瘀、清肝泻火的功效。
大腿内侧有三条经络，中间是肝经，前面附近是脾经，后面附近是肾经。稍微推一把也无妨。循环肝经，通人体生殖器官，打通肝经，对提高幸福指数非常重要。
2.压腿式
具体方法:这种方法分为两种。一种是双腿并拢伸直，脚尖向后勾，双手托住脚尖，身体慢慢向下压；第二种是双腿张开，慢慢向下压。
练习的时候，重过程不重结果。能不能完全按下并不重要。关键是腿后面和内侧的大肌腱有更舒服的拉伸感。
双腿并拢，全身放松；两条腿一分补肝肾。两腿并拢后拉伸是锻炼膀胱经，两腿分开后拉伸是锻炼肝经和肾经。舒舒服服地伸个懒腰，会有一定的滋补排毒作用。
3.蝴蝶风格
具体方法:坐在床上，屈膝使双脚相对，双脚并拢，脚跟尽量内缩；双手抓住脚尖，双膝向两侧打开，上身尽量前倾，背部保持挺直，双膝要像蝴蝶一样有节奏地上下振动。这就是“蝶式”。
这个动作算不上大运动量，但对人体健康意义重大。现代人往往以坐着为主，气血中的杂质慢慢沉积在骨盆，而骨盆恰好是人体生殖系统和泌尿系统所在的位置。适当运动疏通经络排毒很重要。
久坐，会阴部、骨盆的气血运行不畅，经络逐渐堵塞。因为气血不足，那里的器官容易出现功能衰退。
4.揉筋
具体方法:脚掌面向自己，脚尖向上，你会发现一根坚硬的肋骨从脚底冒出来。这种硬筋就是所谓的“地筋”。
通常越是急躁的人，这个筋越硬，就像绷紧的弦，一按就很刺痛。但是对于任何有肝病的人来说，这个肌腱是必须的。
揉肌腱需要一个方法，一只手拉脚趾，另一只手拇指顺着肌腱推。经常按摩可以起到一定的肝经和肝脏保健的作用。
肝主筋，所以从筋论治肝脏问题是一个非常重要的思路。天庭筋藏于眼，俗世筋藏于脚。普通人很难锻炼，因为他们藏在“天金”的目的里；但隐藏在足部的肌腱是可以找出来并加以维护的，以促进肝脏的健康。