冬季健康攻略，注意这三点，少生病。

小雪过后，我们应该如何养生？这里给大家三个建议，冬天少生病~防火从秋天开始，天气干燥干燥，防火是不可回避的问题。但这里所说的火不是火之火，而是人体的内火。天气转凉，自然大家都会注意不要生冷，根据季节多吃些温热的食物。但是现在生活条件越来越好，北方已经开始室内供暖，人们出门都穿得挺紧的，身体里的热量不容易辐射出去。如果平日温热辛辣食物过多，容易引起内火、口腔溃疡、痤疮等。所以，在这个节气里，要谨防体内的“火”。建议多喝热汤，多吃白菜、萝卜等时令食物，及时清理内热。冬天防晒，太阳的直射角度小，阳光没有那么强烈，在寒冷的冬天晒着暖暖的太阳也很享受。看来防晒已经过季了。然而，在下雪天却不是这样。有雪的地方，紫外线可能看起来不强烈，但雪会反射太阳的紫外线，大大增强它的力量。所以下雪的时候不要闷在屋子里。雪后看到一缕阳光就出来晒晒太阳。适当涂一点防晒霜。当然，那些包得像粽子一样出门的朋友也不用担心。如果你真的觉得有必要，给自己买副太阳镜。天冷了要预防感冒，最容易染上的病就是感冒。再忙，一旦不小心，可能就要抽时间感冒了。预防感冒，自然要先增加抵抗力。冬天比较冷，照理说，我们不应该随便打扰杨。简单的理解就是:早睡晚起，保证充足的睡眠时间；养精蓄锐，抵抗力自然会提高。此外，还要注意适度保暖:气温低时穿得少，可能看起来不那么结实，但容易耗阳；但是如果穿的太多，盖的太热，一方面容易产生上面说的内火，另一方面一不小心就会扩张毛孔，让寒气侵入。因此，穿衣保暖要适度，不要感到瑟瑟发抖或出汗。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。