医疗保健欺诈
医疗保健欺诈
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各种梳子或手指都可以，一天几十到几百次，有按摩头皮、醒脑开窍的作用，对视力和听力也很有帮助。
鼓
用手掌紧紧按压耳朵几秒钟，然后迅速脱离。这种方法可以震动耳膜，减缓耳窝的退化。有空的时候可以经常按摩耳朵，无论揉、挑、弹，都能立刻改善头痛、晕车等诸多不适。体质弱的人可以经常按摩耳朵，预防感冒。
揉揉眼睛
找到手的柔软部位，按摩眼周和眼眶，促进眼周血液循环，提高视力，提神醒脑，有美容作用。
捏鼻子
经常用双手食指摩擦鼻子两侧的项英点，或在鼻子上摩擦，可以促进嗅觉，减少鼻腔过敏或呼吸道感染的机会。
敲打你的牙齿
齿对齿轻敲或空牙咬，可预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂。
吞下天津
闭上嘴漱口几次，然后咽下口水。人的唾液不接触空气氧化时，不会有气味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和营养物质，经常吞咽有助于消化。
7.转动你的脖子，耸耸肩
肩部和颈部有脊柱和许多通向头部的重要血管。你经常转脖子，耸肩，帮助肌肉活动，会大大降低老年时患脑血管疾病的几率。
8.干擦
用手掌或干毛巾擦拭面部数次，也可以用这种方法擦拭手臂等裸露部位，有助于皮肤表面循环和皮肤保湿。
9.拍拍肩膀
左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，手掌也可以交替自然拍腿。
10.扭头
右手沿弯道伸向左脚趾，起身，换左手伸向右脚趾，轮流几次。
11.握紧拳头。
双手紧握后放松，重复几次，直立或坐着。
踮起脚尖。
右脚跟踩左脚趾，左脚跟踩右脚趾，交替数。
秋冬保健秘籍
1，脚要保暖
俗话说:？寒露不露脚。？寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊暴露，以防寒气侵入体内。同时，夏天的凉鞋基本可以放好，以防万一？寒从脚来？。每晚可用热水泡脚，可扩张血管、加速血液流动，改善足、足部皮肤组织营养，减轻下肢酸痛，缓解疲劳。
脚自古以来就被认为是人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅，而且脚部的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到寒冷的刺激。
发现足与上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，脚部保暖尤为重要。
2.适时添衣
寒露过后，天气寒冷。老人、小孩、体质弱的朋友要注意防寒保暖，逐步添加衣物。俗话说的好？春秋都冻？秋季患中度感冒有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各种慢性疾病的人要注意防寒保暖？冷冻？生病了。
换季的时候不要太快换衣服。最好搭配厚度保暖。没有浅色衣服？也是寒露保健的重要一点。人们认为，当气温下降，空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。当环境温度下降时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。所以为了及时预防感冒，就要及时更换衣服。同时要随时准备急救药物，预防气温骤降引发的哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。
3、盐晚了。
在秋天，秋燥是一件很麻烦的事情，对付秋燥的最佳饮食处方是:早上盐水，晚上蜂蜜汤？。发现皮肤越来越干，很多人认为只要多喝水就能补水。事实是，单独喝白开水容易失水。但是，如果你在开水里加一点盐，情况就大不一样了。这个方法和补充生理盐水是一样的。
白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好食疗，还能预防秋燥引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有疗效。秋季经常服用蜂蜜，还能润肺养心。
4.艾灸肚脐养秋
如果是脾胃虚寒引起的腹泻，可以用艾灸来解决这个问题。艾灸肚脐的方法多种多样。艾灸可以针对神阙穴(肚脐)进行艾灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天1次，连续灸10次为一个疗程。一般来说，这种方法一年四季都可以用，但秋冬季节效果最好。
体质虚弱引起的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治，效果很好。
5、滋阴防燥
寒露过后，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉。很多人会陆续出现，就像中医说的？又冷又干？症状:咽干、鼻干、皮肤干燥等。寒露季节，养生预防最重要？又冷又干？从滋阴防燥、润肺益胃入手。饮食上少吃辛辣、辛、燥、熏等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、葡萄干、菱角、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，还有豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐要吃温热的食物，最好喝热的药粥，因为粳米和糯米都有很好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生粥、玉竹粥等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉。同时室内保持一定的湿度，注意补水。
6、适当养胃
提醒秋季气温渐冷，胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，会引起肠胃疾病，或者使原有的胃病更加严重。所以寒露后的保健要特别注意保养肠胃。想知道你的人生运势如何，和大师交个朋友:mb2048免费给你算命！首先要注意保暖。入秋后要特别注意保暖肠胃，适时添衣，晚上睡觉要盖好被子。
另外，消化道溃疡的发生发展也与情绪有一定的关系，要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定。
7.不要憋尿。
很多人为了防止口干，晚上睡觉前都会喝很多水。但这样一来，夜尿的频率就会增加。有些人即使在晚上或凌晨感觉到尿意，也往往会下意识地憋住尿，继续睡觉，因为冷得起不来。这其实是一个很不健康的习惯。
尿液含有毒素。如果长期储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。但高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加、脑出血或心肌梗死，严重者甚至猝死。
老中医提醒寒露养生，除了以上几点，还应该做到:早睡早起，符合节气；适度运动，增强抵抗力；摆脱抑郁，保持良好心态！
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