冬天适合户外运动吗？有哪些缺点或优点？

冬季户外运动的好处:

1.

户外活动可以促进产热，调节代谢功能，增强大脑皮层兴奋和体温调节。冬天要适当锻炼肌肉，出汗，强身健体。运动要和运动结合，跑步做操只要微汗即可。运动也要根据个人体质和年龄有所不同。

2.

适当的耐寒锻炼可以提高御寒抗病能力，预防呼吸道疾病。

3.

进入冬天后，我经常感到无精打采，坐立不安，压力很大。是一种常见的心理状态，每个人在人生的某个时候都可能处于这种心理状态，而这种情况更容易发生在冬天。最好的办法是根据自己的健康状况，选择一些不同强度的体育活动，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。这些都是消除无聊，调理精神的好方法。

注意:冬季户外运动注意防寒保暖。