夏天泡脚的效果

(1)藿香汤泡脚，解暑祛湿。

夏天还可以用藿香煎的水泡脚。取藿香30-50克，放入2000毫升水中，用武火煎40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后加入2000毫升水煎至1000毫升。将两种汤剂放入盆中，泡脚。同时，药水泡在你的脚踝里。不同的中药汤剂足浴有不同的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹、脚气、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛、坐骨神经痛、高血压、糖尿病等。要请有临床经验的中医根据自己的具体情况开中药泡脚。

(2)专家推荐的处方

处方:桃仁15g，红花15g，乳香10g，没药10g，伸筋草15g，透骨草15g，地龙30g，鸡血藤30g，附子10g，细辛65438+。

本方对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃病、慢性虚损性疾病及以阳虚为主的各种疾病有很好的辅助治疗作用，尤其能祛暑化湿，湿气凝滞于体内会引发多种疾病。这个配方的一剂在水中煮30分钟。气温稍降时，可以把脚泡在盆里。药液的温度不能太高，以免烫伤。同时泡脚时药液一定不能通过踝关节。浸泡时间以全身出汗为宜，不宜过长或过短。如果风寒感冒患者不出汗，可以适当喝点温水，促进出汗。泡脚后一定要喝150-200mL温水，促进人体新陈代谢。

应避免家庭足浴。

饭后不能马上泡脚，以免影响消化。泡脚时室内环境要安静舒适，室温要适中，不要直吹，要放松。水温要保温，太冷容易引起感冒等不适，太热会灼伤皮肤，尤其是糖尿病人。凡有烧伤、脓疱病、水痘、麻疹、足外伤者，不宜足浴。皲裂的足部皮肤水温不宜过高，浸洗后涂凡士林擦干。泡脚过程中注意观察。如有神志不清、面色苍白、冷汗等异常情况，立即停止，并通知家属及时处理。

在我们身边，即使是冬天，我们泡脚半个小时的时间也屈指可数，春夏秋都是更不用说。在下面的文章中，我将带领大家了解泡脚的好处，泡脚的最佳时间，以及大家高度关注的艾叶泡脚的好处，让大家更加了解泡脚，爱上泡脚。

泡脚有什么好处？

这是老生常谈。了解或者看过中医的人都知道，中医专家经常告诉我们，要记得每天泡脚。那为什么中医建议我们要经常泡脚呢？这里我给大家讲讲泡脚的好处。

1，促进血液循环

从健康的角度来说，脚离人的心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅，尤其是经常感觉手脚冰凉的人。用热水泡脚是一个极好的方法。泡脚可以促进血液循环。相信大家都知道这个好处，尤其是冬天。老年人睡前用热水泡脚，可以御寒，改善睡眠。

2.刺激足部穴位、反射区和经络。

人的脚上有几十个穴位，每个穴位对应不同的身体器官。只要我们每天坚持用热水泡脚，泡脚的时候做相应的按摩，那么我们就可以保持身体各个器官的健康。当我们做完足部按摩后，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以用热水泡脚就相当于刺激了这六大经络。

3、泡脚增强抵抗力

早上泡脚可以舒缓神经，让你一整天都精神焕发。中午泡脚可以消除早上工作的疲劳；晚上9点泡脚可以补肾；睡前泡脚半小时，可以改善睡眠。这样才能把身体状态调整到最佳状态，提高抵抗力。

4、中医足浴调理疾病

简单的热水泡脚可以调理疾病，但是需要加入适当的中药才能得到很好的治疗。因为用热水泡脚可以刺激脚上的穴位，所以热水中的热效应会促进脚吸收水中的中药成分。只要针对需要治疗的疾病准备好药方，就能达到治病的效果。

哪些人不适合泡脚？

1，处于孕期和月经期的女性，因为中药足浴可能会刺激女性的性腺反射区，从而影响女性和胎儿的健康。

2.患有各种严重出血性疾病的人，如咯血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏出血，在进行足底按摩时，可能会引起局部组织出血。

3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能引起强烈反应，使病情复杂化。

4、婴幼儿不需要泡脚。孩子是“纯阳之体”，容易发热，爱火。如果再用热水泡脚出汗，就会发热。尤其是婴幼儿，对温度的感受和成人是不一样的。大人觉得水温有点热，对孩子来说已经很热了。但是他们表现力不是很强，所以很容易烧伤软皮。从这个角度来说，不建议用热水泡脚。

5、部分急性传染病、急性中毒、外科急症患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、出血等。，因为可能会耽误治疗的最佳时间。比如头晕、咳嗽、气喘、头晕等。，这些人如果用热水泡脚，会因为泡脚引起的血液循环而加重。

6.处于大怒、大悲、大喜、精神紧张、身体疲劳的人。

7.阴虚体虚的人，用热水泡脚容易出汗，头晕，就是因为这类群体的制度。

8.饭前饭后1小时内泡脚的人。由于足部血管扩张，足浴时血容量增加，胃肠和内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能会抑制胃液的分泌，不利于消化；饭后立即足浴会使胃肠道血容量减少，影响消化。

9.足外伤、水疱、疥疮、炎症、化脓、溃疡、水肿和严重静脉曲张患者。大家应该都听说过泡脚可以治病，脚气也可以泡脚治疗，但那是给脚气患者的，脚部皮肤没有受损。如果脚气严重，脚部皮肤受损严重，那么就不要泡脚，否则容易感染伤口。

夏天用冷水泡脚可以获得暂时的凉爽，但是脚冷会引起身体器官的不适，时间长了会出现很多问题。夏天泡脚也要用热水，要注意一些事项。

在寒冷的天气泡脚可以使身体暖和。天气热的时候，很多人用冷水洗脚降温。中医提醒大家，夏天也要用热水泡脚。

夏天用热水泡脚。

很多人都知道冬天用热水泡脚，既舒服又舒服，但是夏天却忽略了。还有很多人喜欢用冷水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下，感觉舒服又方便。这是不正确的。泡脚要天天做，一年四季坚持，各有各的效果。俗话说“春天洗脚，开晒起飞；夏天洗脚可以祛暑湿；秋天洗脚，肺润肠蠕动；冬天洗脚让田单温暖。”

夏天湿气刚刚好，脾是人的五脏六腑中最怕湿气的。湿气在脾胃受阻，就会没有食欲，昏昏欲睡，精神不振。夏天泡脚有助于祛暑祛湿，使人神清气爽，增进食欲，促进睡眠。

原因有点类似于“冬病夏治”的三伏天敷法。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体的阳气在夏天也是最旺盛的。此时用温水泡脚可以更好地刺激经络，搞活人体的脏腑功能，所以脾胃不好的人更适合夏天泡脚。脾胃好了，就不容易被湿气侵袭，上面说的症状自然会减轻。另外，从经络的角度来看，脚是人体最密集的穴位之一，有对应各个内脏的反射区。脾、胃、肝、肾等重要脏器的经络都经过这里，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑的保健治疗效果。

脚被称为“第二心脏”，但人的脚离心脏较远，又是血管的末梢部位，所以血液循环差，而且脚的脂肪层薄，保温性差，所以脚底皮肤温度低，非常容易受寒。如果脚着凉，会对人体的很多器官造成不适。脚冷会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜毛细血管收缩，使身体抵抗力下降，潜伏在体内的致病菌大量繁殖。时间长了，容易导致血管舒张功能障碍，诱发肢端动脉痉挛、关节炎、风湿病等疾病。此外，脚温过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。

泡脚的最好方法

专家提醒，每天晚上用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，水没过脚踝到小腿为宜。在水中加入一些盐也能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致感冒、头痛或发烧，也可以用微热的水泡脚30分钟以上，感觉有点出汗，头痛症状就可以减轻。泡脚后最好做一些简单的按摩，比如仔细寻找脚心(涌泉穴)、脚趾、脚后跟的痛点。每个痛点按三分钟，事半功倍。

泡脚注意事项

1，过饱饿的时候不宜泡脚。

夏天应避免在吃饱、饿或吃饭时泡脚，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。

2、特殊人群长时间泡脚导致晕厥。

健康人泡脚泡温泉没问题，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全的患者，低血压、经常头晕的人，不要用太热的水泡脚，也不要长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会使血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会从重要器官流向体表，必然导致心脏、大脑等重要器官的缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，会增加患病风险。

3.糖尿病患者应该注意水温

糖尿病患者要特别注意水温的高低，因为这些患者的末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，会导致非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染。

有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。脚部发炎、皮肤病、外伤或皮肤烧伤都不容易泡脚。

5.不要泡脚太久。

泡脚时间过长，会出现出汗、心慌等症状。所以每天睡前泡脚20分钟比较好。

6、足浴水不宜太热。

每天用温水洗脚就好了。洗完之后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。