男性保健如何正确排尿

人们越来越重视老年人的保健，但你知道男性保健也很重要吗？男人每天工作压力很大，还要面对工作带来的应酬。如果他们没有做好保健工作，他们会筋疲力尽，并患有各种不可预知的疾病。下面小编就给男性介绍一下保健中如何正确排尿。

如何排尿有利于男性健康；

1，一小时一次最健康。

据研究，膀胱癌的可能性与尿液在膀胱中停留的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，可以侵入膀胱的肌纤维，破坏其细胞，促使其癌变。专家建议，男性朋友每小时排尿1次，可以有效降低患膀胱癌的风险。

2、蹲着小便有讲究。

男性朋友如果能像女性一样改成蹲着小便，患癌几率会小一些。原来，蹲式排尿可引起一系列肌肉运动及其相关的反射，加速肠道废物的清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少对硫化氢、吲哚、粪臭等致癌物质的重吸收，从而保护肠道黏膜免受致癌物质的侵害。

3、巧妙排出残余尿液

如果尿液没有排尽，很容易诱发尿路感染，成为疾病的一大祸根。我该如何排出残余的尿液？

小便后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这样既能排出残余尿液，又能缓解前列腺炎感染。

经常做提肛运动，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促进残余尿液尽快排出。

看了上面的介绍，男性朋友们知道如何正确排尿了吗？男人不要小看这个小小的排尿问题。如果排尿系统出现疾病，不仅会影响男性的性能力，还会引起不孕不育综合征。所以男性多学习一些保健知识是很有帮助的。