夏天如何养生，吃什么食物最健康最适合？

香蕉果肉中含有大量的钾，因此可以很好地补充夏季出汗丢失的钾，改善中暑和夏季的一系列症状，也是一种可以调节情绪，给人带来幸福感的食物。

时令蔬菜:苦瓜

苦味食物往往不受欢迎，但苦瓜是个例外。苦瓜与大多数瓜类不同，在外观和味道上都有很大的不同，但这并不妨碍它在东亚被长期栽培和食用。苦瓜又叫“君子菜”，是因为它的味道是苦的，但从来不影响相伴配菜的味道；更重要的是，它含有多种营养成分，可以清火、明目、减脂、抗癌。所谓良药苦口，就是这个意思。