如何瘦肩膀？

其实肩膀细的话，多做扩胸运动和杠铃运动就好了，真的！不需要买杠铃，买两瓶可乐喝了就行了，然后灌满水，上下左右举或者弯曲举，一天举一百次就减了。当然这是需要坚持的。这也是真实有效的。我以前减肥，就这样，加了一些网上的运动，减少手臂和这方面的肉。不到一周就有了结果。虽然后来不运动了，但是马上就胖了。嘿嘿嘿~ ~ ~可能我的大肘子特别容易长胖吧。当然，有条件去健身房。

另外，肩膀细的可以多做抖臂运动，或者手臂转圈摆动。这两个练习看着眼熟吗？哈哈，就是爷爷奶奶晨练的时候在公园做的运动。其实还能瘦肩，锻炼肩膀，减少关节疾病。我在学校锻炼的时候会做。虽然看起来有点尴尬，但是减肥效果和健康效果是实实在在的，所以也是值得的。说不要就不要拿面子之类的东西！

然后我们都需要锻炼。你不妨像我一样每天锻炼。不知道你是在职的还是大学生，挤时间的话总是可以锻炼的~我是大学生，但是我们学校课程比较宽松，也确实有那个条件~不一定要在健身房，操场，公园，小区多跑几圈，多动动胳膊，也能达到非常好的效果！到那时，你不仅会瘦在怀里，还会瘦到全身都很美。说实话，运动后的身材和不运动的不一样，就算瘦也不等于瘦。我试过节食和运动两种减肥方式，确实运动的效果更好，肌肉线条流畅的感觉不错~ ~ ~

我告诉你，虽然你现在可能不开心，但是等你真的做了运动，习惯了之后，你会真的喜欢上运动的！虽然运动的时候会出汗，会很累，但是运动完之后会觉得神清气爽，整个人都精神焕发，睡觉也特别香。而且，运动还能治脚气和鼻炎。总之会不止一件事！所以我真的建议你多运动~

嗯（表示踌躇等）...最后给大家推荐一些健身资源。如果直接在百度上搜索瘦身肩，会出来一个教程。这个教程是最上面的一个。虽然做起来很累，但是真的很有用。在哔哔站里，直接搜索瘦身教程或者瘦肩，一般都能出来视频。你也可以在网上找，就在百度专栏的视频里。祝你早日瘦身成功~