黑米粥应该晚上喝还是白天喝？

？黑米是一种很好的粮食，有补气活血、健脾养胃等作用。与普通黑米相比，黑米的营养更全面。很多时候我们可以煮一些黑米粥，但是还是需要注意吃的时间，因为黑米营养丰富，但是不容易消化，所以最好早上吃黑米粥，因为早餐会更容易消化，如果晚上经常吃一些黑米粥。

？尤其是老人和小孩，晚上尽量少吃黑米粥。其实可以加一点黑米和一点普通米，不会影响什么，尤其是很粘的黑米粥，晚上尽量少吃。

毕竟和白天相比，我们晚上的活动会相对少一些，不容易消化，也会给肠胃增加一些负担。

？而且其实早餐也不容易长胖，因为我们吃的食物是最难转化成脂肪的，所以我们可以在早上吃这些有营养的东西。

当然，早餐不一定要吃很多黑米粥，也不要炖的太稠，只要适中就好。早上喝一点黑米粥，吃点别的，会很有营养。

？如果我们晚上吃黑米粥，那么我们最好散散步，运动运动，这样会更容易消化。

而且如果是晚上吃的话，也不要放太多多糖，因为晚上的时候，可能我们的食物还不能完全消化，糖分太多的话就会发胖。

其实很多养生粥都很好，比如小米粥，红豆粥，绿豆粥，黑米粥或者黑米银耳粥，都很好。我们可以用不同的方法煮一些养生粥来喝。