冬天手脚冰凉怎么办

日本科学家发现，从橘子皮中提取的橙皮苷，添加到饮用水中，可以显著改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮苷水，让10名患者饮用纯净水。两个小时后，让他们用冷水浸泡手1分钟，然后测试血流量和温度的恢复情况。

结果表明，饮用纯净水的一组人手部温度在40分钟后仍未恢复，而饮用橙皮苷水的一组人手部温度只需30至35分钟即可恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管血流量明显改善。有些人在冬天总觉得手脚冰凉，这是一种普遍现象。这主要是因为自然界气温降低，阳气不足，人体自身阳气也不足，身体出现阳虚。

此外，由于天气寒冷，血管收缩和血液回流的能力会减弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不畅”，导致手脚总有冰凉的感觉。这种情况一般发生在女性身上，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，但在健康的年轻男性中很少。

寒冷会使人全身或局部血液循环不畅，或四肢血液循环受阻，会导致手脚冰凉。经常长期手脚冰凉，可称为“寒证”中医理论认为这是气虚、气滞、阳虚的一种反应。女性在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期，由于身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，身体发冷，下肢静脉曲张严重。

鳄鱼皮

其他治疗手脚冰凉的食谱。

1.吃西洋参。这是补气的良药，平和，滋补而不燥。可以单独在水里喝。

2.吃芝麻花生。富含维生素E和各种营养物质，有助于维生素B的吸收，加强神经的抗寒能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。

3.多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施:平时用热水泡脚，既能保暖，又能缓解疲劳的神经。

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