庄舒淇，国宝级女中医，推长寿秘诀:每天梳头+米酒生姜浴。

庄寿梅(防癌之母庄舒淇医生的女儿)，老年人如何健康生活？我们来看看外婆的一天，是外婆精心设计的。所以她经常笑着说，这个老人度过的一天，应该是每个有老人的家庭的“庄夫人日”。从这些经验和建议中，你的长辈可以快乐健康的生活！庄的养生之道:经常梳头意味着头部运动。临睡前，奶奶一定会打开发髻，把头发彻底梳理一遍。其实奶奶在书里的同时，手已经在做操了，因为手和手腕都要提升和发力才能充分梳理和刷头发，而且头皮被梳子刷过之后，穴位充分* * *，全身的疲劳感很容易消除。所以阿姨鼓励老人留一点长发，因为无形中会有很多不费力却很有效的锻炼！尤其是仔细梳理之后，更是赏心悦目。如果再插一些香花，就更美了！(编辑推荐:梳头魔术拯救发量:3步排毒* * *，最能促进血液循环！)阿娘在日本必须在上午9点结束前到达办公室，她奶奶也有工作要做。她的工作是在日常信件上加盖日期，并用剪刀打开封口，或者把要发送的信息装袋封口。她很细心，很整洁，这些工作她都做得游刃有余。阿娘也给她发工资，以示尊重和肯定。实际上。阿娘很用心的为她设计了这些工作，因为用剪刀的时候，必须要用力，手动的时候，脑子也会跟着动。这是防止大脑过早退化的好方法。每个工作日大约是早上10到10: 30左右，也就是阿娘说的喝茶时间。她会暂时放下手头的工作，牵着奶奶的手在办公室外散步，大约需要15分钟，让她有机会锻炼肌肉，呼吸自然的空气，看看蓝天绿树，就像办公室在日本皇宫附近一样。当她和奶奶散步回来后，她会休息一会儿，然后准备和大家一起吃午饭。奶奶不懂日语，但是她很喜欢和别人说话，就充当了她的翻译。饭后，奶奶有刷牙漱口的好习惯。除了卫生原因，她还能让老人保持口腔清洁，心情清新。这也是儿孙们应该引导老人去实践的。刷牙要在睡前、起床后、三餐后进行。庄寿梅(防癌之母庄舒淇医生的女儿)，老年人如何健康生活？我们来看看外婆的一天，是外婆精心设计的。所以她经常笑着说，这个老人度过的一天，应该是每个有老人的家庭的“庄夫人日”。从这些经验和建议中，你的长辈可以快乐健康的生活！庄的养生之道:经常梳头意味着头部运动。临睡前，奶奶一定会打开发髻，把头发彻底梳理一遍。其实奶奶在书里的同时，手已经在做操了，因为手和手腕都要提升和发力才能充分梳理和刷头发，而且头皮被梳子刷过之后，穴位充分* * *，全身的疲劳感很容易消除。所以阿姨鼓励老人留一点长发，因为无形中会有很多不费力却很有效的锻炼！尤其是仔细梳理之后，更是赏心悦目。如果再插一些香花，就更美了！(编辑推荐:梳头魔术拯救发量:3步排毒* * *，最能促进血液循环！)阿娘在日本必须在上午9点结束前到达办公室，她奶奶也有工作要做。她的工作是在日常信件上加盖日期，并用剪刀打开封口，或者把要发送的信息装袋封口。她很细心，很整洁，这些工作她都做得游刃有余。阿娘也给她发工资，以示尊重和肯定。实际上。阿娘很用心的为她设计了这些工作，因为用剪刀的时候，必须要用力，手动的时候，脑子也会跟着动。这是防止大脑过早退化的好方法。每个工作日大约是早上10到10: 30左右，也就是阿娘说的喝茶时间。她会暂时放下手头的工作，牵着奶奶的手在办公室外散步，大约需要15分钟，让她有机会锻炼肌肉，呼吸自然的空气，看看蓝天绿树，就像办公室在日本皇宫附近一样。当她和奶奶散步回来后，她会休息一会儿，然后准备和大家一起吃午饭。奶奶不懂日语，但是她很喜欢和别人说话，就充当了她的翻译。饭后，奶奶有刷牙漱口的好习惯。除了卫生原因，她还能让老人保持口腔清洁，心情清新。这也是儿孙们应该引导老人去实践的。刷牙要在睡前、起床后、三餐后进行。种植花草奶奶还分配了一项工作要做，就是每天在办公室给绿植浇水或者给花换水，为了让奶奶有充足的活动空间，欣赏植物的生长变化。奶奶非常喜欢植物。即使在她去世一年后，她依然可以欣赏到她在院子里种下的红薯草、九层宝塔、木瓜树、橘子树。她鼓励老年人种植一些长势良好的绿色植物。比如把白的或者胡萝卜的头切下来泡在水里，7天后就会长出绿芽。整个红薯或洋葱在水里泡几天就会长出芽来。用这些芽熬汤，可是很好吃的！而且，当老年人观看植物的生长时，他们会有繁荣的喜悦，并体验到生命的韧性和力量。现代人鼓励老人养宠物，不仅仅是情感上的安慰，更是生活的关系，欣赏彼此的亲密。(编辑推荐:李开复17个月抗癌意识:如果人生只剩下100天...)在家多做些简单的家务，奶奶负责洗碗和筷子的工作。不是奶奶故意虐待她，而是洗碗筷子对老人有益。尤其是在水柱下，双手洗筷子的时候，老人们看着水流，听着水声和筷子碰撞的声音，手掌和手指也因筷子的摩擦而动起来。这些持续的动作都是在鼓励大脑运动，一旦大脑长时间不运动，就会退化，变成痴呆。洗碗的时候最好不要用洗洁精，用面粉洗碗，既干净又能保养皮肤。通常，奶奶会自己洗衣服，然后晾干。也许有人会说奶奶怎么让老人做那么多事，但她用心良苦。平时奶奶晒衣服的时候会用一根“ㄚㄚ”形状的竹竿来晾衣服。奶奶在晾衣服的时候，头会抬起来，手会抬起来，抓着杆子的手掌会跟着一起动，所以奶奶的目的达到了，因为这是一个“拉伸”运动，腋窝里少有机会运动的淋巴腺也被拉走了！奶奶的手臂肌肉直到90岁还很结实，一点都没有松弛，这让爱美的奶奶很自豪。就这样，“庄夫人的日子”过得充实，终于奶奶很快进入了一个甜蜜的梦乡。当然是她先分发，用梳子梳理穴位，疲劳消除后就睡着了。睡前洗个三段式洁面澡。睡前奶奶会洗一个10分钟的三段洁面澡。所谓三段浴法请看示意图:消除疲劳三段浴法(黄酒、姜、盐适量放入)。把脚放在特制的热水浴水中，加入适量的米酒、姜和盐，温度适中。先让脚泡六分钟，你会感到一股热气冲上全身。(编辑推荐:日本名医:促进新陈代谢18分钟，燃脂效果相当于跑步半小时)水量高出膝盖五厘米，双脚脚跟内侧相互摩擦后相互碰撞，再用脚跟踩脚尖，抬头，靠在缸上，吹口哨或轻声唱歌放松。坐在水中的矮椅子上，让水淹没肚脐大约三分钟。上身最好垫一条浴巾，以免着凉。这时候可以* *眼睛、耳朵、发际线、头部，对消除疲劳有很大帮助。坐在浴缸里，泡两分钟左右，轻声唱歌放松。洗澡的时候，不要忽视脚底。经常用，浮石脚更好。洗澡时间不宜过长，出汗时应尽快离开浴缸。在床上铺一条大毛巾，躺在上面，让汗水自然流淌。汗流出来后，用温水冲洗擦干身体(不要开空调，也不要吹电风扇)，然后休息一下再吃东西。泡好后，记得不要喝凉水，不要喝饮料，不要吹空调，不要吹风扇，这样汗液自然排出，体内气血自然通畅。如果你渴了，可以先在浴缸里放一瓶罐装啤酒，这对沐浴后的温热慢饮是极好的！本文节选自《我的姨妈》《庄传:国宝级第一位女中医的健康智慧》/庄寿梅(庄博士之女，防癌之母)/时代文化