吃什么补胸最快但不胖。

木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，能分解蛋白质、糖和脂肪。木瓜中富含的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，刺激女性激素分泌，使乳房变得光滑，达到丰胸的目的。

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2

纳豆

纳豆富含钾，营养价值很高。除了对丰胸有帮助之外，在营养素的摄入上用它代替一顿正餐是没有问题的，而热量的摄入则大大减少。具体的吃法是在50克纳豆中加入生抽，再加入一些辛辣的调味料，如辣椒、咖喱等，可以起到双倍的瘦身效果。

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三

花生和黑芝麻

花生和黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，使乳房变大。

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四

花椰菜

菜花富含维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。含钙量高，与每克牛奶中的含钙量相当。富含普通蔬菜所没有的维生素K。是黄酮类物质最多的食物，经常吃西兰花一定会收到丰胸美肤的效果。

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卷心菜

白菜中所含的硼有促进雌激素、增强维生素D的作用、抑制体内钙流失的作用。苹果也有类似的效果。

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鸡肉(作为食物)

鸡肉蛋白质丰富，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果配合乳房按摩或运动，有望效果翻倍。瘦牛肉和鱼肉也富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

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大豆及其制品。

大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，大豆异黄酮是一种植物雌激素，不仅能让女性的乳房更加饱满，而且有利于女性健康。建议每天喝一杯豆浆或者吃一块豆腐。

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莴苣

生菜是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。

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大豆、四季豆和黑豆

大豆、臂豆、黑豆都是著名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。另外，鸡翅(尤其是翅中间和翅尖)含有丰富的胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。

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酿酒

很多营养学家都认同酒糟的丰胸作用，因为酒糟中含有能促进女性胸部细胞饱满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。具体吃法是在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。

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核桃，松子。

核桃和松子富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也很丰富，是美容美发和保湿的佳品。

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酸奶

酸奶对便秘和体内毒素堆积导致的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。同时富含蛋白质，对胸部有很好的保健作用。建议每天喝2-3次250ml酸奶，减少肉类食物的摄入。

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鳄梨

牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性。它含有能促进女性荷尔蒙分泌的维生素A、能防止乳房变形的维生素C、能帮助乳房发育的维生素E。食用方法是准备半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

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服用维生素e。

激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。维生素E和维生素B有利于激素分泌。建议每天食用含维生素E和维生素B的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或每天服用维生素片。

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