为什么说补肾就是养命？
好肾，九金标准
1，听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。肾好了，听力就好了。另一方面，出现耳鸣、心烦、听力下降时，可多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光泽
一个好的肾脏可以让你保持年轻，延缓衰老。在肾不好的情况下，人往往会显得老，皮肤会变得暗沉，肤色会发生变化，眼睛会发黑，眼袋会很明显。
3.黑色的头发
肾藏精，精气勃发，头发的营养来自血液，但其生命力在于肾。在肾气不好的情况下，头发会过早变白失去光泽，出现脱发。
4.强壮的骨骼
中医认为肾主骨，骨由肾之精滋养，肾对骨有益。肾气下降会导致骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿松动。
5.好记忆力
肾精也养脑，肾不好可能经常忘事，反应慢。
6、尿清泡沫少
如果尿泡突然变多，而且长时间不消失，说明尿中排泄的蛋白质多了。
要注意尿液颜色异常，如浓茶色、酱油色或淘米水等浑浊。
出现排尿无法控制和排尿疼痛的症状也要及时治疗。
7.早起没有水肿。
肾脏是人体代谢水分的器官。肾不好用的时候，水就会积聚。专家提醒，如果经常早起，眼皮浮肿，或者脚腿浮肿，就要考虑肾脏问题了。
8.充满活力
当肾功能出现问题时，体内的废渣很难从尿液中排出，会有一种无精打采、乏力、精神不振的感觉。
9.血压正常
肾功能受损会导致高血压的症状，高血压会加重肾脏损害。一旦高血压患者夜间尿量增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿，肾脏已经受损。
肾损伤行为列表
1，熬夜
睡眠充足，才能有精气。熬夜会伤肾。日落而息，日出而息，是最好的方式。晚上睡觉不晚于11。
2.喝水太少
很多人忙到没时间喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。养成多喝水的习惯，不要用饮料代替白水。
3、经常小便
经常憋尿，尿液无法排出体外，会影响全身气机的运行。
4.久坐的
久坐会压迫膀胱经，导致膀胱经运行不畅。肾经和膀胱经都是由表及里，所以也会引起肾功能异常。
5.感冒
中医认为肾怕冷，“腰为肾之府”，肾经起于脚底，所以腰和脚更要注意保暖。
6.多吃盐和高蛋白食物。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。但过多的盐会导致血压升高，使肾脏的血液不能维持正常流动，从而诱发疾病。
7.嗜好
中医认为“肾藏精”，肾精是生命之本，肾精受损必然影响人的寿命。而淫乱最容易伤肾或导致肾虚，所以医生都强调“节欲”、“省力”
8、用药不当
是三分毒。药物进入人体后，会通过血液代谢到全身，最后通过肾脏解毒排出体外。如果生病了，一定要去医院，按医嘱服药。不能随意加大剂量，以免增加肾脏负担。
9.受到惊吓
中医认为“恐”会伤肾。人在遇到恐惧时，往往会下肢无力，甚至大小便失禁，这是害怕伤肾的表现。有些人喜欢看恐怖片，但是看完之后吓得不敢关灯睡觉，时间久了会伤肾。